问：产后３个月，我想上班了，正在练习把奶挤出。但每次只能挤出一点点，我很焦虑，是不是我的方法有题目？
答：不知道你是否把握了正确的挤奶方法。挤奶，最简单的就是运用挤奶器。不过也可以练习用手来挤。
方法是：先洗干净双手，并预备好消过毒的容器。用拇指放在乳晕上方，其它四指放在下面托住乳房，握成一个C型，然后做有规律的一挤一放的动作，挤放时手指不要滑动，以免磨损皮肤而红肿，要绕着乳房四周挤，使所有的奶都能挤出。一边挤３～５分钟，然后再换一边挤３～５分钟，如此交替。
不要由于母乳在刚开始挤时比拟少而灰心。把握了技巧，很多人在１５分钟内能挤出数十毫升，而且每次挤出的量也未必都一样。在产假停止前抓紧练习，只要把挤出的奶寄存在冰箱的冷冻室，让照料宝宝的人来喂就可以了。
