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哺乳期妈妈饮食需特别留意

哺乳期妈妈饮食需特别留意 (哺乳期妈妈饮食需特别留意)

  哺乳期需避免的食品及喜好:妈妈在喂母乳期间,为了自身及宝宝的健康,应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食品或个人的一些特别喜好,以免损坏良好的哺喂效果。

  1、会克制乳汁分泌的食品:如韭菜、麦芽水、人参等食品。

  2、刺激性的东西:产后饮食宜平淡,不要吃那些刺激性的物品,包含:辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。

  1、酒:一般而言,少量的酒可增进乳汁分泌,对婴儿亦无影响;过量时,则会克制乳汁分泌,也会影响子宫压缩,故应酌量少饮或不饮。

  2、咖啡:会使人体的中枢神经愉快。1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,正凡人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害,但对哺乳的妈妈来说,应有所控制地饮用或停饮。

  3、太过刺激的调味料:如辣椒等物,哺乳妈妈应加以控制。

  3、油炸食品、脂肪高的食品:这类食品不易消化,且热量偏高,应酌量摄取。

  4、香烟和烟草:假如哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话,尼古丁会很快呈现在乳汁当中被宝宝吸收。研讨显示,尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响,因此,哺乳妈妈最好能戒烟,并避免吸进二手烟。

  5、药物:对哺乳妈妈来说,固然大部分药物在一般剂量下,都不会让宝宝受到影响,但仍建议哺乳妈妈在自行服药前,要主动告诉医生自己正在哺乳的情形,以便医生开出合适服用的药物,并选择连续时光较短的药物,达到通过乳汁的药量最少。

  另外,妈妈假如在喂了宝宝母乳后服药,应在乳汁内药的浓度达到最低时再喂宝宝,这样宝宝才会更加安全。

  6、过敏的情形:有时新生儿会有一些过敏的情形发生,产后妈妈不妨多视察宝宝皮肤上是否呈现红疹,并评估自己的饮食,以作为早期发明早期治疗的参考。因此,建议产后妈妈喂母乳,并避免吃到任何可能会造成宝宝过敏的食品。

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