“我家孩子总喜好吃一种果味维生素C片，不知这样对孩子好不好？”近日，一位家长对孩子的喜好有些担忧。对此，有关专家告诫，过多摄进维生素不但不会保证养分的均衡，反而会带来意想不到的危险，假如实在缺少维生素C，最好采用食补的方法。
河北医大一院药剂科主任杨继章说，儿童天天须要维生素C４０～４５毫克，假如过量就可能给儿童带来侵害。
处于生长期的儿童服用大剂量维生素C，可使儿童日后易患骨病，由于大剂量维生素C会侵害成骨细胞的形成过程。大批填补维生素C，还可能引起肾结石，引起某些人腹部绞痛与腹泻。“经常服用大批维生素C，可使人体发生依附性。”杨继章说，一旦维生素C的摄进量恢复到正常水平，这些人往往便会呈现维生素C缺少的症状。
对于须要填补维生素C的儿童，杨继章建议最好到医院进行一下检测，“缺什么补什么，缺几种补几种，不缺不补这是填补维生素的重要原则。”
杨继章夸大，填补维生素C最安全的方法还是采用食补。一般缺少维生素C的孩子都偏食，假如矫正了这个缺点，正常饮食，各种维生素基础都不会缺少。据先容，含维生素C最多的食品，排名第一的是猕猴桃，排名第二的是红枣，底下依次是青椒、草莓、柚子、柑橘、西瓜、绿叶蔬菜。
