母乳不足是不少新妈妈在哺乳期碰到的艰苦。实在，这当中有不少是由于运用了错误的方法。例如，民间常用猪蹄汤、鲫鱼汤促乳，但本来假如分娩后过早进食这些汤，反而会使初乳过分浓稠，引起排乳不畅。为此，有专家总结了六种比拟科学的方法，辅助新妈妈增长母乳。
１、留意饮食、休息和培养对哺乳的信念。
产妇要坚持精神愉快，对母乳豢养抱有信念，尤要留意劳逸结合，保证足够的睡眠和休息，最好采用与婴儿同步休息法，减少干扰。家庭其他成员应照料好乳母，精神上多加安慰鼓励，并主动分担家务，防止其疲乏。
２、矫正母乳豢养中的分歧理现象。
最常见的母乳不足的原因是婴儿的吸吮时光不够，妈妈应保证足够的时光来豢养婴儿。特别是新生儿，天天的哺乳时光可能长达８个小时；出生１～２个月的婴儿，天天应哺乳８～１０次；３个月的婴儿，２４小时内哺乳次数至少有８次。
３、避免“乳头错觉”发生。
从调查情形看，人工豢养３次后，婴儿即发生乳头错觉。因此，提倡早吸吮及２４小时母婴同室，按需哺乳，尽量避免早期运用各种人工奶头及奶瓶。乳头错觉的矫正，要在婴儿不甚饥饿或未哭闹前指导母乳豢养，可通过换尿布、变换体位、抚摩等方法使婴儿苏醒，产妇以采用坐位哺乳姿势为佳，可使乳房下垂易于含接。乳房过度充盈时热敷５分钟，挤出部分乳汁使乳晕变软，便于宝宝正确含接乳头及大部分乳晕。
４、寻找引起母乳不足的其他因素。
如妈妈和婴儿是否生病，妈妈的乳头有无异常，哺乳技巧把握的熟练水同等；同时避免或尽可能减少给哺乳的妈妈运用止痛药和安静剂；哺乳期间不宜服用雌激素、孕激素类避孕药，以防克制乳汁分泌。
５、及时、适量、科学地补养。
哺乳期间不可偏食。并且要避免分娩后马上开始进食猪蹄汤、鲫鱼汤等高蛋白、高脂肪饮食，由于这类食品会使初乳过分浓稠，引起排乳不畅。分娩后的第一周内食品宜平淡，应以低蛋白、低脂肪的流质为主。此后可恰当增长养分，可依据个人口味、平时习惯，恰当多吃一些增进乳汁分泌的食品，如鲫鱼、鲢鱼、猪蹄及其汤汁，还可恰当多吃些黄豆、丝瓜、黄花菜、核桃仁、芝麻这类的食品。
６、留意豢养技巧。
新妈妈应两侧乳房交替哺乳，以免将来两侧大小相差悬殊，影响雅观。每次喂奶都应给婴儿足够的时光吸吮，大致为每侧１０分钟，这样才能让婴儿吃到乳房后半部储存的后奶。后奶脂肪含量多，热能是前奶的２倍。假如母婴一方因患病或其他原因不能哺乳时，一定要将乳房内的乳汁挤出、排空。天天排空的次数为６～８次或更多。只有将乳房内的乳汁排空，日后才能连续正常地分泌乳汁。
