给宝宝选食品别“取细舍粗”

给宝宝选食品别“取细舍粗” （给宝宝选食品别“取细舍粗”）

　　日常饮食中，大家习惯将大米白面称为“细粮”，此外的其他食粮，如玉米、高粱、大豆等被冠以“粗粮”或“杂粮”的称呼。父母们在为宝宝选择食品时，经常“取细舍粗”，以为粗粮难于消化，也没什么养分，实在，从养分学的角度分析，粗粮有它独特的价值，它们富含维生素B１、富含膳食纤维、富含微量元素。重要作用有参加碳水化合物代谢，为人体供给热量，增进食欲与消化，维护神经系统的正常功能等。

　　粗粮种类丰富，品种繁多，可以为宝宝供给更广泛的食品选择空间，改变单一的饮食构造。粗粮家族队伍壮，比如：

　　谷物类：玉米、小米、红米、黑米。高粱、大麦、燕麦、荞麦等。

　　杂豆类：黄豆、绿豆、红豆、黑豆、青豆、芸豆、蚕豆、豌豆等。

　　块茎类：红薯、山药等。