每个家长都愿看孩子的个头高一些，但有些孩子偏偏就不爱长个儿。儿童保健专家指出，除了遗传因素外，食品摄取分歧理，也是影响孩子长个儿的重要原因之一。
市妇儿保健中心儿童保健科副主任刘冬冬说，养分少但却能增长饱腹感的食品不利于孩子长高。这些食品影响孩子对其他食品的摄进，有些还消耗体内钙质，终极导致养分不良影响孩子身高发育。
天越来越热，饮料成为很多孩子天天的必须品。刘冬冬提示说，各种碳酸饮料，就是影响孩子身体发育的一类重要食品。有材料表明，过于偏爱饮用碳酸饮料的儿童６０％因缺钙影响正常发育，特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育缓慢。
过多食用各种糖果和一些甜饮料，也有可能导致孩子不爱长个儿。刘冬冬说，吃糖过多不利于体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，还会影响钙质代谢。有专业人士以为，吃含糖食品假如达到总食量的１６％至１８％，就可使体内钙质代谢混乱，妨害体内的钙化作用，影响长高。养分学术语中有“虚卡路里”的说法，即毫无养分的热量，过多食用甜食和饮用含糖分高的饮料获得的就是“虚卡路里”，会扰乱消化系统，以致影响正常进食，造成养分不良。另外，油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中养分损失大，又运用了各种添加剂，固然它们供给了大批热量，但蛋白质、维生素等养分成分却很少，儿童假如喜好食用这类食品，可导致养分不良影响身高发育。
刘冬冬提示说，除了食品以外，睡眠对儿童身高发育也非常重要。“能睡的娃娃长大个”是有科学道理的。由于生长激素在夜间深睡眠时分泌达到高峰，深睡眠时光越长，生长激素分泌的量越多。假如由于各种原因影响了孩子的夜间睡眠，就会直接影响生长激素的分泌。一般说来，３至６岁儿童天天睡１０至１２小时，小学生１０小时，初中生９至１０小时，高中生８至９小时，对保证正常生长最为有利。为了让孩子尽快进进深度睡眠状态，达到分泌生长激素的高峰，在２２点之前进睡最好。
