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孩子久咳之后,记得健脾!

如果孩子的咳嗽,缠绵不绝,超过两周才好,此时我们一定要有“危机意识”,这好比一场台风侵袭城市之后,城市的恢复工作才是重点。

孩子身体的五脏六腑、气血津液、经络也是如此,久咳之后,身体可能处于虚弱、堵塞等状态,急需我们去养护,重点做好健脾工作。

因为脾胃为后天之本,气血生化之源,且孩子具有“脾常不足”的特征,另外最关键是孩子久咳,问题的根源一般在脾胃,也就是说脾胃是咳嗽的主战场,其受伤度也比较高。

此时,我们要先观察孩子的舌苔、大便、睡眠、食欲等细节,了解孩子脾胃处于什么状态。

了解脾胃状态

脸色蜡黄、无光泽:脾胃比较弱,消化能力下降。

大便粘,不易冲厕:脾胃可能被湿气困着。

食欲降低:脾胃消化能力降低,不要逼吃,给孩子脾胃一点恢复时间。

大便变臭、有口气:脾胃可能有积滞,多顺时针按摩腹部,饮食清淡。

舌质红、舌苔薄黄:体内可能残留一点热,注意不要吃燥热的食物。

舌质淡、舌苔白厚腻:体内可能还有一些积滞和寒湿,注意不要吃生冷、难消化的食物。

睡觉翻来覆去:孩子可能有些积食,晚上记得清淡、七分饱。

如果孩子脾胃处于较弱的状态,就是我们需要关注的点,但孩子已经吃了两周的药物后,没有病症就不需要继续服药,主要是我们护理好,让孩子身体自己调整过来。

饮食是关键,一周之内,建议饮食清淡,保持七分饱的状态,少吃生冷、燥热、肥甘厚腻的食物,最好不吃零食,让脾胃好好休息下,这样会避免“食复”,避免过半个月又咳嗽。

健脾美食推荐

小米南瓜粥

原料:南瓜、小米适量

做法:先将南瓜蒸熟,然后压碎,与小米一起放入电饭煲里煮粥,待粥熟后,就是一碗好看黄金粥,即可食用。

功效:健脾养胃

山药莲子粥

原料:新鲜山药80克、莲子20克、粳米适量。

做法:先将莲子干浸泡1个小时,然后与山药、粳米一起熬粥,待粥熟,即可食用。

功效:健脾开胃、安神,适合食欲不振、脾阴不足的孩子

薏米芡实粥

原料:薏米15克、芡实15克、粳米适量

做法:将薏米、芡实浸泡3小时,然后与粳米一起熬粥,待煮熟,即可食用。

功效:健脾祛湿,适合舌苔厚腻、大便黏腻,体内还有湿气的孩子

红枣莲子粥

原料:生姜两片、红枣6粒、莲子20克、粳米适量

做法:先将莲子干浸泡1个小时,然后与红枣、粳米一起熬粥,待粥熟前的10分钟,放入生姜,待煮熟后,即可食用。

功效:适合脾胃比较虚寒的孩子食用,用以健脾暖胃。

日常我们还可以给孩子做简单健脾推拿,比如睡前摩腹10分钟,帮助孩子消化;虚寒体质的孩子,晨起给孩子捏脊7遍,这个要特别注意,如果孩子体内还有热,比如黄鼻涕、舌质红、尿黄等热证,就不要捏脊。

对于低龄的孩子,可以给孩子做补脾经推拿,来健脾。

最后,记得给生活做减法,让时光慢下来,不去折腾,这种“静和慢”会让孩子身体的气血有足够的能量去自我恢复,而不是用于应付忙碌的生活。

晚上早一点睡觉,睡前给孩子揉背,疏通膀胱经和督脉,让孩子全身放松,气机运作更通畅,帮助孩子入睡,让高质量的睡眠帮助孩子恢复健康。

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