为什么要用物理降温
婴幼儿体温中枢发育尚未完善，遭遇呼吸道感染、过敏、接种反应等都会出现宝宝体温升高的情况，但又不能乱用药。其实发烧是一种机体免疫系统对抗感染性疾病的保护性症状，并非一种疾病。发烧一定程度上能提高宝宝对疾病的抵抗能力，因此宝宝发烧时最好不要马上吃退烧药治疗。宝宝发烧最好先采用物理降温法，观察清楚情况后再进行下一步治疗。但家长需要注意，物理降温不适合于38.5度以上的高烧。宝宝发烧使用物理降温也是最保险、健康的方法。
五种有效的物理降温
冷、冰敷
将自制冰块放入塑料袋中扎紧，外面用毛巾包住，就可放在宝宝的额头、后颈、腋窝下、腹股沟等大血管经过的地方，这样可以进行热交换传导，减低脑细胞活动的频率，加速身体微循环。
酒精擦拭
酒精可以扩张血管，蒸发时可以带走大量热量，宝宝发烧时可以以此来帮助降温。
1、准备75%的酒精100毫升，加等量温水并保持温度在27~37摄氏度之间，水温不能过冷因为可能会导致肌肉收缩，导致体温再度回升；
2、擦浴时，用宝宝的毛巾式活手帕蘸取配好的酒精液，可先从一侧颈部开始，从上往下沿臂部外侧擦到手背，再从腋下上臂内侧往下擦到手掌，擦完一侧用相同的方法擦另一侧；擦下半身时要从大腿的外侧擦至足背，再从腹股沟沿着大腿内侧擦至足心；
3、酒精擦浴时最好用点力气，擦到宝宝皮肤发红为止。注意宝宝的胸口、腹部、脚底不要擦，以免引起不良的反应；
4、新生儿不适用于这种方法。
温水洗浴
用温水洗澡可以帮助宝宝快速散热，如果宝宝发烧时精神状态很好，就可以多洗洗澡，水温要控制在27~37摄氏度之间，注意不要给宝宝洗热水澡，否则会导致全身血管扩张、增加耗氧，容易引起缺血缺氧，使病情加重。
热水足浴
泡脚可以促进下肢血液循环，缓解宝宝不适。宝宝发烧时泡脚的妙处在于能够帮助宝宝降温，泡脚要用足盆或者小桶，倒入2/3盆水，水温要维持在40摄氏度左右，以宝宝能适应为准，泡脚时妈妈轻轻搓搓宝宝的脚丫，这样既能让血管扩张，又能减轻发烧带来的不适感。
敷退烧贴
退热贴是西方流进中国的一种宝宝发烧物理降温的方法，只需在宝宝发烧的时候，在他的额头或者大血管走行部位贴一张就能达到宝宝发烧物理降温的效果。退热贴中含有大量的高分子水泥浆，接触到宝宝后，化为水气带走热量。而且退热贴中含有的天然药物也有一定的降温作用。退热贴适用于38.5℃以下的低烧，高烧就应该及时就医。以免延误病情。
其他的有效方法
自制冰枕
宝宝高烧时可以做个冰枕给宝宝枕着，既舒服效果又好。去医院买个冰袋(不是热水袋)。把冰块倒入盆里，敲成小块，用水冲去棱角，装入冰袋，加入 50-100毫升水，不要装满，2/3满就可以，排净空气，夹紧袋口，包上布或毛巾放在宝宝头颈下当枕头。待冰块融化可重新更换，很快宝宝的体温会降下来。
盐水灌肠
冷盐水灌肠的降温效果显著，但不适合家庭中操作。方法是取生理盐水200-300mL，温度以4℃-6℃为宜，将肛管用甘油等润滑油擦拭后插入肛门，再将准备好的盐水用注射器注入或灌入，灌入后需用手将患儿肛门夹紧10分钟左右，以防盐水排出。
多饮食、多排尿
感冒后多喝水、多休息都是最简单、最有效的应对措施。多饮水、多排尿，最好是少量多次饮用白开水。如果宝宝不爱喝白开水，这时也可给予宝宝爱喝的果汁、汤汁甚至饮料等，只要能帮助宝宝补充更多液体，多多排尿，就有助于降温和排出体内毒素。
物理降温注意事项
不要用于6个月以下的宝宝，因为宝宝不会转动身体，会造成局部过冷而冻伤或导致体温过低。
穿轻薄衣服
有的妈妈认为宝宝发烧是受了凉，为了帮助宝宝发汗，就给宝宝穿上一层又一层的小衣服，小宝宝的脸被憋得通红，捂得太多太厚，不利于皮肤散热。如果外界环境已经较高了，有可能会导致宝宝持续高热甚至危及生命。
高烧不适用物理降温
家长需要注意，物理降温不适合于38.5度以上的高烧。
酒精适用类型
酒精擦浴适合于发热较高的患儿，但是注意对麻疹等出疹性疾病不宜采用酒精擦浴。
