中医认为，孩子便秘的原因在于其体质燥热，所以便秘的孩子平时可以多进食瓜类水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其体内的燥热。
如果宝宝不喜欢这类水果的味道，可以在水果上洒点炼乳、酸奶或冰淇淋，让香浓的甜奶味盖过瓜味。家长还可以经常为宝宝熬点绿豆薏仁粥吃，也能起到解热通便的作用。
1.控制饭量
宝宝的胃容量小，所以粗糙、大块或过量的食物都容易让宝宝的肠胃阻塞，引起消化不良。所以宝宝吃饭时，家长可以为宝宝准备小份的饭，一般约为成人量的三分之一或四分之一。这样宝宝就不仅不会有吃不完的感觉，吃完之后还会有成就感。
2.少量多餐
虽然宝宝的胃容量小，每次吃不了太多的食物，但其精力旺盛，活动量大，几乎每3～4小时就需要给其补充饮食。
所以宝宝的饮食应坚持少量多餐，家长可以把宝宝每日所需的营养，分成三顿正餐和两顿副餐来供给。
注意：
副餐可以选择一些富含营养的食品，如白木耳、杏仁、蜂蜜等。这些食物不仅含有优质蛋白质及脂质，还有软便润肠的作用，是宝宝最佳的活力补给来源。
家长可将白木耳煮软剁碎做成甜羹给孩子食用，也可将杏仁磨碎加点燕麦、葡萄干，用水冲泡给孩子当饮料喝，或将蜂蜜浇在水果或蛋糕上给孩子食用。
如果宝宝不喜欢吃蔬菜、水果，可以让宝宝多吃些木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等食物，以增加宝宝纤维质的摄入，从而促进其排便。
