1、坚持母乳喂养——婴儿最理想的食物就是母乳，因为母乳中含有浓度很高的低聚糖，它们以短链糖的形态存在于宝宝的肠道中，在肠道中快速繁殖出有益菌，可以防止宝宝上火。所以要问宝宝上火怎么办，继续坚持给宝宝吃母乳是最有效的办法。
2、选好奶粉——奶粉喂养的宝宝，妈妈要关注给宝宝选择的奶粉是否适合宝宝，是否容易上火，吃奶粉的宝宝，应选用适宜的配方奶，有些配方可以很好地减少宝宝上火的几率，有助于减少钙皂，不容易上火，但是要注意两次喂奶间隙，多给宝宝喂食白开水。
3、合理添加辅食——4个月的小宝宝要开始适时添加辅食，如米汤、红薯泥、菜泥、肉泥、肝泥、水果汁等，最好是选择有机辅食，有机辅食不但营养丰富，而且比一般的更让人放心，我家宝宝添加辅食时吃的就是有机的米粉，是合生元的有机大米粉，像雪花一样，冲好之后很细腻，宝宝很爱吃；宝宝6个月后，除母乳喂养外，还应合理补充富含膳食纤维谷类、新鲜蔬菜、水果等食物，可起到预防上火和便秘的作用。
4、培养良好饮食习惯——宝宝平时的饮食应该清淡为主，注意营养均衡，多吃蔬果蔬菜。此外，要让宝宝少吃零食，尤其不要吃瓜子、炒花生、油炸或红烧等易引起上火的食物。很多宝妈问宝宝上火怎么办，先看看宝宝有没有吃过这类实物，同时注意避免。
5、养成好的生活习惯——培养宝宝喝白开水的习惯，及时为宝宝补充体内所需的水分，这也是在清理肠道，排除废物。此外，要让宝宝从小就养成良好的生活卫生习惯，减少病菌感染的机会，比如不用手揉眼、抠鼻;坚持早晚刷牙、饭后漱口等。
