每天都在问一遍，《乘风破浪的姐姐们》什么时候播~
《乘风破浪的姐姐们》未播先爆，30位30岁+女艺人参加“选秀”节目，最终5位姐姐组成破龄女团“出道”。
知道姐姐们为了女团事业有多拼吗？看看网友的总结👇
由此可见，姐姐们对于这一次的“选秀”，是真的很认真，熬夜练习带来的副作用也没有让姐姐们放弃。不说日常微博打卡，就连拍戏、***，都看到姐姐们认真练舞的身影。
张萌练舞打卡
拍戏练舞金晨
***练舞吴昕
练到手抖伊能静
大家都超级努力，令张雨绮都表示自己越来越没有自信～
姐姐们这么拼搏的精神值得小辈儿学习，但熬夜带来的副作用也困扰了她们，比如张萌，就在惋惜自己失去的头发。
丁当带着5斤大水壶排练，但依旧熬夜上火成了这样
还有万茜，手都练的起泡起茧了～
贴心的COCO给辛苦的姐姐们一些保养妙招：
熬夜脱发
熬夜导致脱发，这个是常见问题，我们在护理食疗上都要用心：
头皮护理
头皮护理是跟洗护发一样重要的步骤，可能很多人还没有重视起来。哪怕你目前你没有脱发困扰，也可以使用防脱、头皮精华等护理产品，起到预防和稳固养护的作用。
通常头皮护理产品是在洗干净头发，头皮清爽干燥的时候使用，涂的时候记得分区涂抹，并用指尖充分按摩、帮助吸收。不同的产品使用周期和频率不同，按照说明书坚持用就行，通常6周之后能感受到效果。
要嫌按摩麻烦，建议收下郑爽的安利——电动按摩导药梳，按压滚珠给头皮充分的按摩放松，还能顺势导入精华，包括广泛运用于美容的红蓝光，修复头皮问题。其实要担心脱发问题的还是生活中的我们，姐姐们的经济条件都不错，在黑科技和产品上都会下足功夫。
长效食疗
解决脱发不仅要外用，内调也要下功夫，最近在小红书潜水学养生的娜扎，也分享了自己用了三年的防脱护发秘诀—黑芝麻核桃粉每天早上吃2~3勺的分量，头发一天天的变好，虽然见效慢但好在稳健。
还有李若彤头发乌黑浓密的秘诀——为了保证头发发量，除了每天吃自制黑芝麻粉外，还会添加黑豆粉。其实黑芝麻不光是对头发，对身体的好处也是非常多，根据记载慈禧的御厨用黑芝麻炒熟后磨成粉，和黄豆一起，熬成了养颜瘦身粥。这两种食材有补肝肾、润五脏、滋润皮肤，抗衰老等功效。
熬夜黑眼圈
对于解决熬夜带来的黑眼圈问题，除了改变生活习惯，还可以购买具有促进血液循环效果的眼霜，加上穴道按摩与饮用温热饮料，勤泡澡泡脚。
建议李斯丹妮和孟佳可以去找一起参加节目的吴.美容养生达人.昕取取经。
她在这方面真的很专业，下面是眼部按摩的具体方法：
step1.在涂抹眼霜前，先用两个手指摁压眼周肌肤，给眼部进行放松。
step2.取量多一点的眼霜，用无名指和中指搓热，分上下眼睑各五次从内至外轻轻外拉。
step3.接下来是最重要的排毒过程，用剪刀手从内眼角向外拉至太阳穴，然后由太阳穴再拉至淋巴处，重复3-5次。
step4.用手将眼尾撑开，再用中指，轻轻的按摩太阳穴，重复3-5次。
step5.接下来用中指和无名指，从左到右，从眉骨往上提拉三次。
除了按摩泡脚，饮食上也要注意，建议大家少吃凉的，多吃温性蔬菜、五谷等，以避免身体受寒。这不仅仅是缓解黑眼圈，对于痛经的女生也会略有帮助。
手部，脚部护理
除了熬夜带来的损害，姐姐们也免不了练习带来的磕磕碰碰。手部、脚部的护理也要跟上。
使用护手霜或身体乳搭配砂糖，按摩双手双脚，一分钟左右用清水冲洗，睡前再做个手膜脚膜，连续几天能看到明显效果。
身体护理也不能忽略，每天流汗多，洗澡次数也会增多，而在洗了热水澡后，身体分泌在皮肤表面的油脂被沐浴露带走，失去了保湿屏障，是最容易感觉干燥的时候。可以选择按摩膏按摩小腿等酸痛部位，再涂抹身体乳。
不过姐姐们的辛苦都值得，这一个个的好身材令人期待！
张含韵练出了马甲线。
沈梦辰对于自己吃得多还却瘦了，感到由衷的快乐。
海陆秀练出来肌肉。
郁可唯这小蛮腰！
最后，预测一下，你觉得哪五位会出道呢？
图片来源
新浪微博
在看一点 黑眼圈不见
