大家好呀，今天又要用我最喜欢的蓝盈莹同学来给大家打鸡血啦。
虽然已经很瘦很美了，但蓝盈莹还是健身爱好者，有腹肌和漂亮的马甲线：
作为一个健身很久的人，看到👆这个照片非常震动，因为哪怕体脂率很低，这个腹肌还是需要长时间以及日复一日的练习。
每次做腹肌练习，只要多挑战自己一分一毫，都会立马想要哭爹喊娘，那种疼痛感当真配得上“腹肌撕裂”四个字。
但没有疼痛感，哪有好看有力的躯壳呢对不对？
没有疼痛感，亦没有好看有力的人生。
前阵子才发现，因为疫情，我的健身房已经跑路了哈哈哈哈，不过在家锻炼也很好。
很多健身动作，只需要一张瑜伽垫，跟着keep就可以做下去。
哪怕已经不需要减肥了，也可以做做卷腹、做做背部拉伸来保持形态哟。
就像蓝盈莹和姐妹发的家庭健身照：
即使在家里，也可以坚持健身这个小习惯，让我们流点汗、再元气满满出去玩玩。
除了健身，当然还有很多小习惯可以点燃平淡无趣的生活，今天再来分享一下吧：
用写手账来为自己打气吧
和自媒体的朋友们聊天，大家经常会共享一下焦虑感，比如对未来的茫然、对当下阅读量的沮丧等等。
我其实很少因为这些而长期焦虑，因为一旦因此而焦虑，我会立马写在手账本里，然后给自己打气，或者给自己解压。
所以我和朋友说，如果她看到我的手账本会被我笑死，因为几乎每天都会有诸如这样的话：
“今天又写不出文章啦，啊啊啊啊！”
“想要发微博，但是脑袋空空！！”
“啥？今天只有几千人来看了文章？我辛辛苦苦写的文章啊，哭……”
“做了十道题错了五道，我是智障吗？”
……
正是因为写出了这些话，所以焦虑也好、不安也好，都在那一刻释放出去了。
释放完，顺便给自己打打气，心情会好很多。
因为那些吐槽之后，我接着就会写：
“明天想到了好的主题，一定要好好写文章哦。”
“为了发出好看的微博，明天散步时一定要拍几张美照！”
……
相比于向别人倾诉，其实自己和自己对话更能够迅速解压，因为安静写字的过程，就是认真梳理自己思绪的过程。
这样为自己鼓劲之后，瞬间就感觉清空了自己的负面情绪，重新集合好了元气和能量。
养花带来小确幸
我很不擅长伺弄花花草草，不过因为朋友们爱给我送花，我还是一直在过着养花的日子。
养护植物，确实能给人带来一些快乐感。
从过年到现在，一直看张馨予发田园种花的一些微博：
感觉真是平淡又美好哇。
诗阳前几天送了我一棵柠檬树，已经在开花了；
另一个朋友送了我两盆小菊花，太好看啦：
还有👇这一种菊花，也很好看：
种花挺难的，但是也很有成就感，因为只有认真的养育，才能等到那些小小花苞都尽情绽放。
浇灌和养育花草，就像浇灌和养育自己的人生一样，都需要勤恳、守时和努力，这也许就是小小的“养花哲学”吧。
美味可以治愈一生
虽然不会做饭，但是不妨碍到处找好吃的好喝的！
炎热的下午，吃一个粉红色的草莓味甜筒，感觉空气都是甜甜的：
最近第一次吃椰子冻，发现比椰子水还好喝，爱了爱了：
在超市买到了一种桃花酿，很适合春天了：
所以没事的时候真的可以去逛逛超市，总能找到一些来自人间烟火的治愈。
不过为了身材，不要贪吃噢！
马上夏天了，假期里出行的人都在发热闹的朋友圈，好像回到了以前每一年、每一个热气腾腾的五月。
可能很快就可以摘下口罩了，好期待一切都恢复正常，车如流水马如龙，每一个平淡的日子都健健康康、喜气洋洋。
不过暂时没有恢复正常的时候，还是要注意防护，就让我们在家里用这些小习惯来让生活更美妙吧！
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本文首发于微信公众号［伊心］伊心，你值得拥有的暖心少女，新书《留住所有时间变美好》正在热卖中, 微信公众号：“伊心”（yixintongxue）, 知乎@伊心同学，微博@伊心同学，豆瓣@伊心。
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