文／野草莓
“好无聊啊，怎么时间过得这么慢？到底什么时候才下班呐...”
“哎，完全不想工作，要不先休息一下，明天再做也行。”
是的，同事小敏又开始每日必备的工作吐槽了，在这家公司待了5年，前三年充满了干劲，一心扎在项目上，活生生的拼命三娘。
可是越到后期，尤其是这几年，小敏总是感觉提不上劲，对工作仿佛一夜之间失去了热情，每天上班的第一件事就是想着什么时候下班，明明什么都没干，可就是觉着累得不行。
其实在日常工作中我们都或多或少有过和小敏一样的感受，这种情况并不少见，甚至有一个专业的名词来形容这种状态，即职业倦怠。
处在职业倦怠期的职场人，对工作丧失了以往的热情，又被称为职业木乃伊，长时间对着电脑或者文件发呆，不仅工作效率低，而且经常脑袋一片空白，工作想干到哪儿就算哪儿，不再制定长远的工作计划，希望天天都是礼拜五。
长期处于职业的倦怠期，不仅无法创造工作价值，而且也对自身的健康、人际关系均会产生一定的危害，甚至会对其他事物感到心灰意冷，丝毫提不起兴趣。
那么处于这种阶段该如何自救呢？换一份工作是不是就能解决？其实不然，要想解决这种困境，首先要了解为什么我们会进入职业的倦怠期。
1、为什么会产生职业倦怠？
1. 工作满足感日渐减少
美国罗斯福总统在连任第四届总统的时候，有位记者问：“请问第四次当选总统是什么感受？”罗斯福总统没有直接回答他的问题，而是请这位记者吃三明治。
吃第一块的时候，记者内心十分激动觉得这是总统请客，第二块的时候感觉有些饱了，激动的心情也平静了不少，到了第三块的时候记者已经感觉难以下咽了，而当总统把第四块递给记者的时候说道：“当你把这第四块三明治吃下去，你刚才问我的问题，我就不用回答了，你自己会有亲身体会。”
其实任何工作都会有腻烦的一天，即便这份工作贵为总统，也始终逃脱不了职业倦怠的命运。
经济学中有一个著名的“边际递减效应”，边际递减效应是指每消耗一个单位的商品，所能带来的新增的享受在递减。
用通俗易懂的话来说就是，吃第一块三明治的记者觉得很开心，第二块的时候仍然觉得不错，而到了第三块和第四块的时候，这时三明治带来的边际效益，即新增的享受已经很低了。
工作也是如此，当你第一年、第二年、第三年都在干同一份工作，那么此时消耗的年份或者需要投入的工作量，它们带来的新增享受已经远远低于当初的满足感了，也因此心里的落差越来越大，渐渐走进了职业的倦怠期。
因而换工作并不能解决根本问题，任何一份工作一开始就如同吃第一块三明治，我们会很有满足感，而到了后面几年的时候，再美味的三明治都味同嚼蜡了。
2. 自我价值始终没有实现
每个人在初入职场时，都满怀抱负，我们都希望自己能在工作中实现自我价值。
马斯洛曾在人类需求五层次理论中将人类的需求分为生理需求、安全需求、社会需求、尊重需求和自我实现需求五个类别，从生理需要到自我实现需求，分别从低到高排列。
当今社会的大部分工作，生理、安全、社会需求都能满足，免受饥饿、保障自身安全、和谐的同事关系，如今我们真正追求的是工作中自我实现的需求。
然而这个需求实现的过程往往都是一场耗时耗力的超长马拉松，许多企业内部政策不灵活，长久的稳定加之固定的工作方式，使得工作本身就已经变得枯燥。
同时僵化的机制，导致员工无法参与决策，缺乏合理的上升渠道，也在加剧我们职业倦怠的程度。
在种种因素下，面对僵化的体制、众多的纠缠与诱惑，使得大部分的职场人迷失了自我实现的价值观，成了他人自我实现需求过程中的“陪跑员”，常常不知道终点在哪里，即便看到了终点，那么冠军也不是自己。
长久以往也渐渐丧失了对工作的热情，开始了得过且过的工作日常。
2、如何度过职业倦怠期？
1. 以枯竭为契机，实现自我超越
职业倦怠又被称为职业枯竭，根据资源守恒的理论，当你工作所需的资源消耗率高于补充率时，便要进行必要的补充，这时也是发现自我不足的最佳时候，此时若能以枯竭为契机，掌握新的技能，对自我的工作有一个新的认识，实现自我超越，那么也会使得职业生涯产生质的飞跃。
我们首先要做的便是学会肯定自己的工作。处于职业倦怠期的我们，最容易产生的情绪就是“这工作太没意思了，做了也没什么用，还不如不做”。
管理学中有一个经典的“不值得定律”，是说当我们从事的是一份自认为不值得做的事情，往往会保持冷嘲热讽，敷衍了事的态度。不仅成功率小，而且即使成功，也不会觉得有多大的成就感。
学会肯定自己的工作，让自己觉得这份工作是有价值有意义的，这时在完成工作后自然会产生一定的成就感，从而减轻职业的倦怠感。
其次在职业枯竭的时候，寻找新的兴趣突破口，进行必要的补充也有助于成功过渡职业倦怠期。
朋友肖肖是一名发型设计师，有段时间他觉得这份工作特别没有意义，于是下班没事就自学起了摄影，希望通过摄影能找到下一份工作。
但是让他没想到的是，在学习摄影的这段时间里，他发现自己的发型设计水平也有了很大的提升，原来在下班自学摄影的时候，因为看的多，拍得多，因而审美的能力也得到了很大的提升，这种提升在发型的设计上得到了直接的体现。
职业困境出现的时候往往也伴随着机遇，当克服了压力，往往会使职业生涯也会迎来新的突破。
2. 超越物质，以内在动机提升工作体验
许多人以为，工资不过高福利不够好是导致职业倦怠的主要原因，其实不然，正是因为我们把工资看的太重，丧失了工作的初心才最终走向职业倦怠。
曾经有两组大学生被选作实验对象，试做SOMA数学谜题，对于第一组的学生而言每解开一道题就给1美元奖励，而第二组的学生则完全没有奖励。
解谜任务结束后，实验人员让两组学生自由活动，然后通过单面玻璃观察两组学生各自的行为，观察的结果出人意料：有1美元奖励的第一组学生在奖励中断后，几乎宁愿发呆也不愿意继续解题，而没有奖励的第二组学生则大部分都继续在专研接下来的谜题。
类似的实验结果不论是针对大学生、幼儿还是职场人士，结果都几乎一模一样，即有物质奖励的那一组一旦停止奖励便会放弃，物质的奖励只在最初起到了激励的作用，到了后期反而抑制了本身的积极性。
之所以会出现这种情况，正是因为人具有极强的适应能力，在“适应水平现象”中，更多的生活消费品，更好的物质条件或者更高的社会声望，最初能给我们带来强烈的愉悦感。但是，这一切都会很快消逝。接着我们需要更高的水平来实现更高的成就，否则就会产生挫败与不满。
你可能会好奇，那为什么商界那么多传奇人物似乎从来就不会对工作产生倦怠呢？那是因为他们看待工作的视角早已超越了工资的本身，不论是福布斯、马云还是李嘉诚，激励不断付出的原本就是工作本身。
这种现象在普通人身上也有体现，许多远赴他乡的最美教师、天未亮便开始清扫马路的最美阿姨，他们的工资并不高，甚至不及普通中层的三分之一，但是孩子的教育、城市的清洁本身就是工作的意义。
并不是要求我们彻底摒弃物质，而是在追求实现物质的过程中，寻找到一开始工作的初心，树立一个高于物质的工作目标，正确看待工作的意义，这也正是实现自我价值的一环。
正如ZARA创始人阿曼修的人生信条所言：如果只想着发财不配做一个企业家，对我来说钱如果是用来实现目标的，那它才有真正的意义。
3、写在最后
曾经有人做过这样一组调查，假设每个人活到83岁（30316天），那么工作则占据了其中的2555天，共计20440个小时，这其中还并不包括日常加班、来回的路程时间等等。
工作已经在成年人的日常生活中占据了大部分的时间，如何与工作正确相处，确保工作对生活产生积极的影响是每个职场人都要历经的考验。
日本企业家稻盛和夫曾说：与其寻找自己喜欢的工作，不如先喜欢上已有的工作；与其追求幻想，还不如爱上眼前的工作。换工作不是解决问题的唯一方法。
在咬牙坚持的职场路上，每个人都有属于自己不为人知的辛苦，成年人的世界没有容易二字，偶尔的不想努力和突如其来的丧，也未必不能原谅，但更重要的是遭遇困难及时收拾心情，调整状态，重新出发。
要相信机遇与挑战永远并存，当你咬牙挺过这份苦难的时候，机遇还会远吗？
