粥左罗老师的公众号里写了一句：别让这个城市留得住你的青春，却留不住你。
这句话真戳中了多少人的心。
每一个来到北京，或者其他城市来闯荡的人，都曾经抱着满满的对生活的信心。而如今很可能陷入低谷，难能自拔。
1:
挺久之前时间，我陷入了一种低谷期。
这种低谷期里，无论写文章，还是做任何事情，都能拖就拖，能逃避就逃避。我最想干的事就是窝在沙发上看电影。
那段时间，大概看了三十七八部电影。电影讲什么并不重要，重要的是，在那样的视觉效果里，你进入了另一个人的世界，看到了另一种生活。可以短暂的从眼下抽身。
那段日子，整个人十分没有精神也没有自信。不敢承担责任，也不知道自己想法是否正确，深深陷入了这样的低谷之中。
一个自身能量很弱的的时候，便会引发一系列负面的因素。
比如，初识一些行业人士，对方会从你的语气里辨别出你最近的精神状态，一旦发现你不自信，迅速优越感占领高地。
有一次，我去拜访一位美妆博主，办了一家自己的公司。我的公司当时正好想寻求一部视频片子的周边合作，便寻问起有没有可能一起合作。
对方看到我的状态，迅速优越感占领高地了，问了很多没有营养的话。奚落说：你们做的很高端，我们其实就是淘宝。
我迅速结束了这样的对话。这位女神在我心里的地位也一落千丈。
2:
低谷期很奇怪，纵然想和过去意气风发的时候一样狠狠还击回去，但是身体里总像是灌了n多铅，挪不动一步。
还有个挨欺负的事。
某网站的主编，一直高高在上的一位职场女精英，过去分管微信业务，后来公司整合，开始管网络业务。某网站邀请我当时开通专栏，那时候的负责人还不是她，那位负责人很熟，经常帮我们推文章。
助理做名片的时候，就写了特邀作家，后来一些做课程宣传的误改为签约作家。结果，后来这个公司大换血，就把这个师太换到了这个部门，迅速找我说不能用这个Title，画风凛冽，大有一股“别打着我们的旗号宣传你自己”。
以我过往工作的脾气也不比这师太好上多少，但是随后我还是觉得她说的也对，毕竟公司变革，表达不当的地方可以理解。
为此把所有宣传里关于他们的内容全部去掉。但是因为很多机构媒体用我的课，用我的报道，他们整合一些资料的时候未经我过目就会用一些已有的资料。而我转发的时候根本不会看。
结果这师太像是监督我朋友圈一样，不管多晚，一经发现，迅速拉群。
我拉宣传人员给她解释，她像祖宗一样。
双方迅速撕逼。
公司也好，工作也好，当你陷入低谷的时候，谁都敢来踩你一脚。
3:
我发现每一个低谷期，人都会因为很多原因产生内耗，因为内耗，所以渐渐会丧失抵御外界敌意的能力。
开始决定不要再这样的低谷期里来回打转盘旋。
于是开始自我拯救。
很早之前发现了一个规律，如果你同他人讨论问题，你可以得到一个很具体的答案。但是如果你和他人讨论情绪问题，那么你基本上除了降低印象什么有利的信息都获得不了。情绪心态的问题必须通过自己来解决。艾明雅有篇文章讲的也是这样的的问题，自己做什么都打不起精神，感觉只是换了个地方继续丧。所以她去学习心理学。
后来我仔细分析自己低谷期的一些特征和方式方法，很多时候，我们陷入低谷期的原因都是相同的，本质上有一种潜意识，是想在这样的低谷里一个人呆一会。结果不小心呆了一阵子。在这阵子里饱受折磨和嫌弃。
于是我仔细分析了自己常见的集中低谷期的类型，并在一对一咨询中，搜集了很多咨询者的案例，以及上次我们在公众号里推广过的关于心理学考试的相关内容。
4:
综合上述内容，我发现，其实每一种低谷期都是有解决的办法的。
1）不知道从事什么样的行业岗位，未来的发展方向，产生焦虑，进而产生逃避心理。
► 具体表现：焦虑，做事做到一半中途自我怀疑，放弃，选择消遣性逃避，看剧，死宅等等回避问题的手段。
► 结果：自卑，激情丧失，自我判断失衡。
► 原因：盲目扩大了未知路上的困难，错误的思维方式：依赖思维；自大思维；封闭思维
2）用自大，强势来掩盖自卑，产生沉浸式思考压抑，进而丧失做事激情，不敢与人交流，陷入孤立无援的发展模式。
► 具体表现
工作中，经常会展现出自己强势的一面，希望对方认可自己的想法。面对相反的意见会产生焦虑排斥等行为。希望展示自己的优秀之处，又害怕与优秀的人打交道结交，总希望自己变好之后再去融入优秀的圈子，进而产生怀疑，拖延等自闭心态。
► 结果：丧失做事激情，不敢与人交流，陷入孤立无援的发展模式
► 原因：错误的思维模式：浮于表面的思考
3）做事拖延，说大话，盲目承诺。进而产生周围人的怀疑，对自身的没有信心，自我封闭。
► 具体表现
工作中半途而废，虎头蛇尾，因为想表现自己而承担任务，又因为能力不足，为了避免责难而产生拖延逃避等影响个人声誉的作为。
► 结果：个人名声受到影响，担心他人对自己的评价，进而产生社交怯懦等等问题。
► 原因
错误的思维模式：害怕责难产生的盲目承诺，盲目逃避心理
错误的做事方法：没有树立起做事有结果的结构化方法和思维
4）因为各式感情，家庭，事业思考等原因产生的难能集中精力工作，总是把愿景寄托在别处，进而产生依赖心理，过度野心等难能集中注意力的情况。
► 具体表现
工作中常常不能全身心投入，完全把希望寄托在别处。总是希望用其他领域优秀的一面来掩盖自己当下不够用心工作所带来的成绩短缺。进而产生依赖心理
► 结果
产生自我蒙蔽的依赖心理，进而懒散，痛苦，无法集中精力，导致当下工作发展越来越低谷，自信心越来越不足
► 原因：逃避工作的拖延心理及自我证明的错误行动方式
5）没有理想的交际圈子，进而产生动力不足等问题。
► 具体表现
总觉得自己和周围的人不是一类人，所以无法交流，产生排斥反应。又找不到理想的偶像，丧失做事的激情和榜样。
► 结果：自我封闭，产生逃避心理，自我埋没
► 原因：自我强势控制心理，不正确的人际结交方式。能力第一原则。
