田园海鲜泡饭
“ 小编当年的宝宝出生就有8.5斤，那时候也是少奶，很着急，家里的老人就经常做这样的米饭让我养身子，有人说鱼头可以下奶，其实对于剖腹产的个人还是建议要月子后期或者出月之后吃，那样奶水才更充足的，而月子期间还是要多多不错高蛋白和维生素，让母体更健康，这样妈妈才有充足的奶水给宝宝吃。”
[主料]
香米：一杯
[辅料]
虾仁：适量
杂蔬粒：2勺
香菇：2朵
西蓝花：适量
口味：咸鲜
工艺：煮
耗时：廿分钟
难度：简单
[田园海鲜泡饭的做法步骤]
1、材料：一罐鲜米 虾仁 西蓝花 杂蔬粒 香菇调料：盐 胡椒粉 少许的橄榄油首先将米洗净，按照1:1的比例将米饭焖熟了。
2、接着准备适量的辅料，将香菇切薄片，西蓝花掰成小朵，虾去壳去肠线用盐和胡椒粉腌制5分钟。
3、取一碗煮好的米饭，放入砂锅中加入适量的水，煮开后继续小火煮5分钟左右，可以加几滴的橄榄油。
4、接着将杂蔬粒和香菇片西蓝花放入继续煮几分钟。
5、这时候加入盐和胡椒粉调味。
6、然后将腌制好的虾仁放入继续煮片刻。
7、看看，好吃营养又下奶的海鲜泡饭就做好了，给产妇吃，体质恢复的快，而且很下奶，多给宝宝吃母乳，长的快，也长的结实不生病，赶紧试试吧。
8、煮了一锅，营养满满，冬天这样吃真暖胃。
[小窍门]
这是类似泡饭的做法，所以不要追求米饭要煮到粘稠的状态。海鲜和胡椒粉很搭，去腥暖胃。
使用的厨具：砂锅
所属分类： 主食 家常菜 米饭