口蘑炒双花
“ 囗蘑炒双花是一道美味营养的快手菜。口蘑是一种较好的减肥美容食品。具有防止便秘，促进排毒，降低胆固醇含量的作用。属于低热量食品，可以防止发胖。双花非常有营养具有一定的美容养颜效果。经常吃双花还能刺激肠胃蠕动,有效预防便秘并可以促进人体对食物的消化吸收。”
[主料]
口蘑：6个
西兰花：200克
有机菜花：200克
[辅料]
甜椒：半个
葱：|段
姜：1块
蒜：3瓣
[调料]
油：少许
蚝油：1勺
鱼露：少许
盐：少许
五香粉：少许
口味：咸鲜
工艺：炒
耗时：十分钟
难度：简单
[口蘑炒双花的做法步骤]
1、口蘑6个，西兰花1小个，有机菜花1小个，甜椒半个，葱姜蒜适量。
2、双花掰成小朵，洗净，焯水1分钟，捞出过凉。
3、口蘑洗净每个切成4瓣，甜椒切片，葱姜蒜洗净切好。
4、准备好所有食材。
5、平底锅加热加点油炒香葱姜蒜，加口蘑炒香，加1勺蚝油炒香，加甜椒，加双花，最后加点鱼露，盐和五香粉。
6、囗蘑炒双花是一道美味营养的快手菜。
使用的厨具：平底锅
所属分类： 热菜 家常菜 午餐 晚餐