乳香南瓜海鲜
“ 南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈与便秘，并有利尿、美容等作用。近年来，国内外医学专家、学者研究实验表明，食南瓜，还有预防前列腺癌、防治动脉硬化与胃粘膜溃疡、化结石等作用。”
[主料]
南瓜：1/4个
金枪鱼：适量
鱿鱼：适量
虾仁：适量
鲜牛奶：1杯
[辅料]
枸杞子：8粒
口味：奶香
工艺：炒
耗时：廿分钟
难度：简单
[乳香南瓜海鲜的做法步骤]
1、准备好食材
2、南瓜洗净放入微波炉专用蒸盒，盒底添水少量。
3、放入微波炉，高火5分钟。
4、取出，压成南瓜泥。
5、锅内放油，下蒜粒炒香，放虾仁。
6、虾仁变色卷曲后，加入金枪鱼和鱿鱼，炒至断生。
7、加入南瓜泥，翻炒均匀。
8、倒入牛奶，枸杞，加盐和胡椒粉调味。
9、出锅，盛盘。
[小窍门]
1、.每个人家微波炉的功率都不同，请根据自家微波炉的特性调整蒸南瓜的时间。
2、.也可以用蒸锅蒸南瓜，我没试过，家里没有蒸锅，所以无法帮大家计算所需时间。
3、.南瓜皮其实很有营养，如果不怕影响美观，可以一起食用。
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