滑蛋虾仁藜麦饭
“ 减脂低热量炒饭，超级Q弹的藜麦口感。”
[主料]
稼祺藜麦：80g
鲜虾：4只
鸡蛋：1颗
[调料]
盐：3g
油：适量
口味：咸鲜
工艺：炒
耗时：半小时
难度：简单
[滑蛋虾仁藜麦饭的做法步骤]
1、食材准备。
2、水开下藜麦煮12分钟。
3、藜麦入蒸锅，上气蒸10分钟后备用。
4、鲜虾处理成虾仁。
5、打散一颗鸡蛋；
6、油热到入虾仁煸炒。
7、虾仁变色时加入打散的鸡蛋。
8、加入盐翻炒。
9、将藜麦饭加入继续翻炒均匀出锅。
10、装盘。
使用的厨具：炒锅
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