红小豆减肥粥
“ 又是一款可以瘦身减肥的主食哦，好多种杂粮放在一起，有一种无法形容的味道，很有嚼头也香气四溢~”
[主料]
糙米：30g
红小豆：50g
燕麦：20g
山药片：5g
木耳：适量
[辅料]
芡实：5g
花生：5g
枸杞：5g
黑芝麻：5g
豌豆粒：20g
玉米粒：30g
大枣：5-10枚
口味：原味
工艺：煮
耗时：一小时
难度：普通
[红小豆减肥粥的做法步骤]
1、原料洗净，用清水泡好，放在冰箱里。
2、煮粥前两小时，泡发木耳。
3、在锅中烧水，待水开下米，大火煮5-10分钟。
4、关小火，继续熬煮，并顺时针搅动。
5、将泡好的木耳洗净，切碎，加入粥里。
6、煮一个小时左右，原料基本熟透，放大枣枸杞和黑芝麻，再煮10分钟。
7、关火即可。
所属分类： 粥