减肥饮料 | 牛油果蔓越莓果昔“ 天气渐凉,却越想喝饮料!
“但是我减肥,不能喝,怎么办?”
今天推荐一道减肥果昔→牛油果蔓越莓果昔,喝完就当天不吃其他水果了哦”
[主料]
牛油果:1个
蔓越莓:8个
蔓越莓汁:20ml
[辅料]
低糖益力多:180ml
口味:甜味
工艺:榨
耗时:半小时
难度:简单
[牛油果蔓越莓果昔的做法步骤]
1、根据食材的种类和分量,备好
2、牛油果对半切开,去核
3、挖出牛油果果肉到榨汁杯
4、放入5个蔓越莓
5、倒入蔓越莓汁
6、加入低糖益力多
7、开始榨汁,直至不见牛油果块即可(大概1-2分钟)
9、近景图
[小窍门]
1、. 牛油果中的脂肪含量是非常高的,不过主要是属于不饱和脂肪酸;还含有多种的维生素,特别是牛油果中丰富的脂肪和蛋白质,钠、钾、镁、钙等人体所需的营养物质,含量都是非常高;
牛油果的纤维是非常丰富的,主要是属于可溶纤维,能帮助我们保持消化系统功能正常的,对于预防便秘的情况很有意义。
2、.蔓越莓是一种主要产于北美等地的红色浆果,富含抗氧化的多酚类物质。此前有研究显示,适当进食蔓越莓有增强免疫效果、预防泌尿系统感染的作用
使用的厨具:搅拌机
所属分类: 饮品