读书，是获取知识最便捷、最有效的途径！10大技能共100本读书笔记，帮你搭建快速进阶的知识体系：
√提高个人素养
√打破固化思维
√搞定职场生活
√修炼内心境界
（1）掌握沟通技巧
《非暴力沟通》读书笔记.pdf
非暴力沟通4大要素：
观察：要点是清楚表达观察结果，不评断或评估
感受：表达我的感受如何，是受伤喜悦开心愤怒？
需要：说出哪些需要（或价值、愿望等）导致那样的感受？
请求：为了改善状况，我的请求是什么？
（2）解开情绪真相
《我的情绪为何总被他人左右》读书笔记（附思维导图）.doc
让“更好的选择”成为习惯有四个步骤：
步骤1、反思自己的C（感觉和行为）：我的感觉和行为是不是合适？
步骤2、认真审视自己的B是怎么把自己弄成了C的样子（过分的焦虑、愤怒、抑郁、内疚）；
（a）关于自己；
（b）关于他人；
（c）关于这种情形。
步骤3、如何反击和对抗自己的非理性思考方式；
步骤4、用什么样的更好选择来替代非理性思维。
（3）练就社交高手
《社会心理学》读书笔记.doc
社会心理学的目标是：让我们了解自己思维的荒谬之处，以期我们变得更理性、更贴近现实。
书中给出了提升幸福感的十个窍门：
1、持久的幸福并不是人为制造的，财富和健康一样，没有它会使人痛苦，但拥有它也并不一定保证幸福；相信人能够适应环境；
2、控制时间，作良好的时间管理；
3、表现出幸福，让行动感染情绪；
4、寻找合适的工作和休闲方式，以便于发挥自己的技能；
5、参加运动；
6、保证足够的睡眠；
7、建立良好的亲密关系——用包含情感的投入换回心中的炽烈情感；
8、关注自我之外的事物，帮助他人、多进行亲社会的行为；
9、记录感恩日记；
10、培育灵性的自我——建立自己的信念；
（4）提升学习力
《如何高效学习——整体性学习》读书笔记.pdf
整体性学习的三种主要观点：结构、模型、高速公路。
结构：建立良好的知识结构就是绘制一份优秀的地图。
模型：模型是简化的结构，是结构的快照，更为简单和更易存储。
高速公路：即结构与结构之间的联系。
（5）升级核心竞争力
《策略九说》读书笔记.doc
传统的规划程序，从策略的分析到拟定到执行，都是一个静态的过程，在实务中，这三项基本任务是连续的、动态的。
作者以九说的理论为基础，构架出一个动态的规划程序：
1）运用策略三构面描述企业策略现况；
2）进行企业外部环境与自身条件的分析；
3）确认企业目前所遭遇的优势、劣势、机会和威胁；
4）发展可行方案；
5）运用“九说”评估各项可行方案；
6）制定未来发展策略；
7）通过功能性政策作业系统、组织结构与企业文化调整落实策略；
8）形成新的策略形态与资源存量。
（6）引爆快速成长
《拖延心理学》读书笔记.ppt
除了失败恐惧症、成功恐惧症和个体独立问题等原因之外，拖延还和心理舒适区问题、对时间的感知度、家庭环境影响以及抑郁焦虑等生物性因素有关，那么如何才能干掉拖延症呢？
不妨试试换一种成长心态，定一个靠谱的计划，走一条正确的道路，用一些有效的方法来干掉拖延症。
（7）轻松应对职场
《工作不焦虑》读书笔记.pdf
职场焦虑常常导致我们工作效率低下、人际关系恶化，甚至连生活也受到负面影响。
因此，要成为高效能人士，首先要做的就是破除焦虑。“压力+纠结=焦虑”，认清焦虑的本质，采取“唤醒、专注、超然与释放”四步解决方案，指导我们构建韧性思维，帮助我们不断调整自己，进而使我们在多变、不安、复杂、模糊的新环境中脱颖而出。
通过本书，实现无焦虑工作为我们提出了宝贵建议，并提供了具体的实用工具，帮助机构领导者和员工构建韧性思维、摆脱焦虑，同时将能量集中在提高有效性上。
（8）开启生活之美
《自控力》掌控你的生活-读书笔记.pdf
道德许可效应：好的行为总是允许我们做一点坏事，让我们觉得自己应该得到奖励。
坚持减肥一段时间后觉得需要吃个冰淇淋奖励自己？
认真学习一段时间后觉得需要玩一下游戏放松一下？
计划的9件事没有做，完成了一件感觉也没那么糟？
这是一本几乎可以让每个人躺枪的书，15个章节帮助你掌握自控力。
（9）实现财富自由
《百万富翁快车道》读书笔记.pdf
3 句话概括这本书：
1、人行道是月光族，今朝有酒今朝醉，人生的终点是贫困；慢车道是上班族，牺牲当下，投资未来（40 年——50 年），人生的终点是普通人；快车道是创业者，掌控自己，努力工作，有望在 5-10 年变得富有。
2、思考下这个现象，为什么周五晚上热闹非凡，就明白那是因为人们在庆祝他们的交易收益：用 5 天的工作束缚换取 2 天 的自由。所以“终于熬到周末”的想法才会存在。
3、本书纠正了很多对财富的错误的观念，比如复利的力量，是的，复利是很有力量，但是如果你的本金太少，是没有办法在头发白之前财富自由的。还有股票，同样的道理，没有足够的本金，没有用的。股票、基金、债券等等，它们都是保持财富的工具，而不是创造财富的工具。
（10）走出人生迷茫
《生而不凡：迈向卓越的10个颠覆性思维》读书笔记.doc
10个颠覆性思维的目标：
超越普世规则
辨识胡扯规则
练习意识工程
改写现实认知
更新行为方式
改造现实世界
实践快乐自律
创造未来愿景
修炼强大内心
到你自己的使命
以上内容均来源于读书日活动赠送专题文档，点击查看：→10大技能共100本读书笔记，帮你搭建快速进阶的知识体系
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