文/高冷冷：北大中文硕士丨哈工大化学本科
掐腿一算，竟然阔别胖友们三十年了（十日不见，如隔三十秋么）。原本在黄河东岸的村庄，现在竟然已经位列河西……
那我们说一说碎片时间如何高效利用吧。（这里的碎片时间包括真正的碎时间，也包括走路、坐车等相对完整的时间，下文不作区分）
先说一个我新发现的技巧。
在记忆那篇推送里如何记忆大段文字，并在考试时信手引用？丨冷冷心得，我推荐了讯飞语记（不是软文），使用方法是：为了更高效地记忆大段文字，需要自己组织语言，把段落/句子复述出来；而讯飞语记能够以极高的准确率，把你的语音转化为文字笔记，可在之后不断复习。
那么现在，我有了进一步的发现和建议。
讯飞语记可以语音播放。在走向图书馆/公交站/食堂的路上，处于运动状态时，可以用听的方式来使用时间。
考研/考试的胖友，或者看了某本书做了电子笔记的胖友，可使用语音播报功能，边走路边温（听）习文字笔记。
语速可调节，声音有多种选择：男主播、港姐、王老师、辣妹子etc，哈哈哈哈。——对于语调和语气，就不要奢求了，较机械。
我的建议是语速尽量快点，这样不容易走神且效率高。但是走在马路上不建议听啊我负不起责啊。
嗯可以满足争分夺秒的需求。如果你愿意的话，吃饭时、走路时、坐车时、跑步时、上厕所时，都可以随时温习你要记忆的东西。
——但是，并不建议一直学。还是那句话，每学习1小时左右，休息10分钟。这个比例视自己情况而定。
听自己想听的电子书以及记笔记和idea
另外，现在各类Fm、听书软件很风行，但很多想看的书找不到。可以把自己的txt/word版的电子书，粘贴到讯飞语记中，在眼睛被占用时，听自己想听的书。
如果你是在等车、等人、排队、坐车等静止状态下，看电子书，此时做笔记不甚方便，可以用讯飞语记，口述转为文字，回去后再整理。以及偶尔脑袋中蹦出idea，讯飞语记也非常好用。
关于碎片时间听书/Fm，我的想法是，不要去听过于陌生的东西，因为它需要集中注意力，需要学习、理解、做笔记。
当我们谈碎片时间时，往往需要完成并行任务，而已存在的任务（坐车、排队等），本身就占用了认知资源，虽然不多，但很影响听书/Fm的效率。不如把陌生的东西，放在整块时间内专心学习，时间利用率、效率更高。
再有，需要系统化完成的任务，也尽量不要在碎片化时间/并行任务状态执行。虽然也有帮助，但效率很低。
碎片时间更适合捡芝麻，比如记个小知识块，记个单词。而非阅读、理解某一章节的书这类任务。
这里不得不重提Anki技术拯救世界：一个完美的碎片时间回收器，它是文字版的笔记，每一个卡片都是碎片化的知识，在碎片化时间随手打开、随手复习，可以说是十分高效了。
总之，做那些不太需要动脑的事情，不需要重新思索、组织、安排的事情。碎片时间，做碎片事情。
但是，执着于碎片时间，很容易陷入分秒必争的焦虑。提供另一个思路：把碎片时间作为全身心休息的时间。
精力管理的关键，便是全身心地做事 全身心地休息，每天如此循环。但必须有恢复的时间。
某些碎片时间，完全可作为恢复精力的契机。（喂喂喂有的同学我就不点名了，连洗漱、上厕所都觉得浪费时间也太过分了吧。）
这是一种对于精力的投资，会让你做事更高效。
但是，玩手机、聊微信、刷知乎，不算休息不算休息不算休息。休息方法见这里：教你高效休息：如何“充电五分钟，通话两小时”？
Ok，碎片时间的合理利用很重要，更重要的是，避免割裂整块时间。
毕竟我们的大多数任务，是系统化的，需要在大块时间内，才能高效地启动、蕴积、理解、完成。这是一个连贯的、渐入佳境的过程。
还记得“5分钟启动法”么，它意味着开始做某件事时，我们需要启动的时间，也就是效率不高的阶段。碎片时间往往无法达到高效状态，刚启动就结束了。
所以需要尽量规避时间被割裂。
把碎片任务（微信订阅号、回复微信、想查什么资料、和亲友联系、刷知乎、微博、淘宝等），这些想做的与世界建立连接的事情，有意识地观察、记录下来，然后限定在某个时间段内完成。
不必打断自己的整块时间，不然重新启动又浪费5分钟。
另外，不要盲目地填充自己的碎片时间，比如看两眼电子书，打开网易公开课瞄一眼，或者刷刷知乎；比如听各种经典书籍、诗歌、科技等等等，它占用你的时间之后，可能并不会留下任何痕迹。
碎片时间的利用，也应围绕着你现阶段或长阶段的目标进行。这仍然是一个系统化的思维。
最后，三十年未见的胖友们，如果有好的利用碎片时间的窍门，留言区分享啊。比如App啊、需要注意的啊。
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