让我们一起大声说「拒当忧郁上班族」，上班几乎占掉我们人生的 70%，但对多数人而言上班似乎都是很惨淡的事情，其中一点最大问题「时间总是不够用」。
比起时间管理的秘密，这次我们想告诉你「压力管理」的新概念，管理好压力，时间就是你的。
你没有时间了，天突然就暗了，但你还有三个项目报告没有做完；你一边狼吞虎咽着晚餐，一边研究明早的报告资料；你埋怨一天只有24小时，你直到睡前的一刻都还在担心明天无法准时下班，你发现自己因为无法在工作与生活间取得平衡，活得越来越辛苦。你不禁想，人一定得这样活吗？
太多人告诉你，你不会时间管理了。当然也不忘纷纷告诉你层出不穷的时间管理术，西红柿钟或是计时法，时间管理的名词把你压得好累好累。
嘿，你不是唯一一个对时间管理厌烦的人。国外许多企业已经不谈时间管理了，与其说「时间管理」，「压力管理」是更适合现代人的工作方法，时间总是不够用。你要做的不是管理时间，不是紧绷得每分每秒把自己逼到极限，而是学习成为与时间共舞，工作得自在的人。
1. 一日之计始于困难：一天的开始，从最困难的任务开始，你皱起了眉头吗？但事实是，把最难的事情做完，能快速帮你减轻接下来一天的压力。远离压力的感觉，会给你更大的动力把事情好好做完。
2. 穿插一段空白时间：觉得到达脑容量的上限无法思考了吗？对于「时间管理」来说，空白或许是奢侈，但是「压力管理」却会鼓励你适度休息。给自己一段空白的散步时间，在觉得自己能用全新的态度拥抱工作前，不要回来。
3. 做能掌握自己一天心情的人：如果你的困难任务集中在下午，与其紧绷一整个早上，不如在早上替自己安排能让你感到自由与有掌握度的事情。
4. 摄取能帮助你清晰思考的食物：笔记一下吧，全麦或是燕麦吐司，粗粮是很好的营养来源，能够帮助大脑记忆、提高注意力与思考能力。如果把一件事情想得透彻，你的压力就小了。
5. 不要成为扰乱自己一天工作流程的人：例如，帮自己排一堆散乱无章的会议。无论是会面或是电话会议，请集中在同一个时段内完成。因为突如其来的讨论与冲突，会让你的压力指数直线上升。
6. 尽量把事情一次做完：先忘记你之前从「时间管理」里头学到的「阶段性任务」，可以一次做完的事情，又何必分解成更多让你担心的小任务？一件大事完成了，你的烦恼解决了，那些困扰你的「时间管理」问题也消失了。
7. 冷酷无情的拒绝分心：对，有时候你就是必须板起脸，告诉别人「现在我真的不能分心。」每个人都该有自己的闭关时间，建立你的「请勿打扰」暗号，毕竟有时候你的压力来源，其实是因为环境中不断有让你分心的事物。
8. 晨跑、做瑜伽、健身！锻鍊身体的必要：你一定知道许多创业家有早上晨跑的习惯，平心而论，早上晨跑确实花时间，但就「压力管理」来看，锻鍊身体的习惯，能帮助你把接下来的时间利用得更到位。
9. 休息与大口呼吸：当你觉得压力已经淹到脖子的时候，与其焦躁的抱怨或是急着跳脚，试试看大口呼吸吧，呼，吸，时，间，能让你把注意力转移到其他事情上！
10. 让自己有休闲的时间：别一整天都耸着肩膀紧绷工作，每天都该有些时段，你和同事轻松聊个天，或是无伤大雅的看些有趣的网站。（这是时间管理术禁止你，但是压力管理大力鼓励你的方式）
说来奇怪，压力管理虽然有些违反「时间管理」逻辑，「看似很没效率」的方法，却让你能用全新的角度去检视手边的工作。当你学会在时间里保有弹性，与时间共舞而不是被时间奴役，你会发现过去困扰你的生活与工作分野越来越模糊，你越来越能享受工作时的自己。
「你觉得我在玩，但其实我在工作；你觉得我在工作，但其实我在玩」的最高奥义啊，一起试试看吧！
