文 /艾力
今天分享大家一个有效应对平日混沌拖延时间的方法，只要一张excel表就行，每个人都能学会。
原理很简单：早上7点起床，晚上12点睡觉，17个醒着的小时，按半小时划分，将时间分为34块，就有了34块金币。
每天晚上，数一下金币是怎么花的，你就有了一个非常不错的收获。你会发现，一天的时间，都干了什么，高效与否，一目了然。这也是我这一年能做那么多事的最重要的原因。
有的人会问：为什么是7点起床，不能8点起床。可以，那就是32枚金币。9点起床可不可以？那就是30枚金币。
以半小时为单位来记录的原因是，半小时是我们大部分人完成一部分工作的时间，半小时足够了。或者说，你要完成4小时的工作，半小时是你做好准备进入这个工作的时间。半小时屁股坐稳了开始写论文，你就可以一直写下去，但如果这里动动，那里动动，看看电视、刷刷微博、聊聊QQ，那我相信你可能一直进入不了状态。
记录的时候，不必每过半小时就停下来去记录，我每天是睡觉前花5到10分钟去记。甚至有些时候，我两三天乃至一个星期都忘记了，还是会花半个小时时间坐在那里，认真回想去记录前几天的事情。如果晚上记录的时候，忘了一天做过什么都想不起来了怎么办，那果断标记成浪费的时间。如果你这段时间高效工作了、认真学习了，你肯定不会忘记。如果这段时间你玩得非常开心，和同学聚会吃饭了，你也不会忘记。什么样的事会记不住？就是干那些没有意义的事情，这类时间果断标记成红色。
先放一张我的一周34枚金币表格
记录完毕就要去分析，我把时间分为五类，可以概括生活里所有的事。
第一类是尽情娱乐时间，就是高效的玩，无负罪感的玩，用蓝色来标记。比如说和朋友聚会，和男女朋友约会，和任何人做开心的事情都可以这么去标记，我也会把自己锻炼的时间放到这一类。有些时候读书看电影我也认为是高效得玩。记录这类时间最大的意义就是告诉自己，你每天也可以有不少时间活得很开心的。
接下来，是休息时间，包括睡觉的时间，我把自己一个人吃饭的时间也标记成休息，包括上下班路上的时间也标记成休息，毕竟这段时间我们没有跑，也没有累得满头大汗，即使我平时也会在路上听听音乐或电子书。这些时间都被我标绿色，一眼看到这些绿色时间，就知道自己为每天积攒了足够的能量。
然后，是强迫工作的时间，用橙色标记。比如说大学有些课你不想上，但是不得不去上，工作的有些会你不想开，但不得不去开，你可以标记成强迫工作的时间。这个时间是非常主观的概念，在过去的一年，我学会把强迫工作时间压缩到最低。很简单，如果这个工作我不想去做，但人又必须到场，我就会在脑子里想些计划，做些其他的思考。这段时间就巧妙的转化为高效工作的时间了。
再往下，就是我最喜欢的高效工作时间了，包括高效的工作、看书、学习，任何能产生价值的时间都标记在这里，用黄色来表示。
而红色是最可怕的，是拖延的时间，做些没意义的事。比如在电脑前发呆、早上在床上睡赖上半天床。我不是说我不睡觉，我晚上睡6个小时，中午睡一个小时，睡眠时间是足够的。但有些朋友，他可能早上7点醒来，但在床上一直赖到10点，最后躺到头疼才起来。这段时间可以标记成拖延的时间，因为你什么都没有干。其他拖延的时间，包括本来说好了出去玩3个小时，但不知不觉玩了6个小时，多花的3小时没有什么意义，这种时间你也果断标记为拖延。任何你认为没有意义的工作，就标记为拖延的时间。
就这么简单，但坚持将这个模型表格记录下来不容易。如果你能像下面这位网友一样已连续记录了30多周，那恭喜你，你我相信你的工作与学习效率一定会有个大的提升哦。
完
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