我们在工作中常常会出现三种状态：
1、集中精力工作：心无杂念，不受干扰，进入忘我境界，工作起来很愉快，工作效率高；
2、无意义浪费时间：思想定不下来，打开浏览器漫无目地乱逛；和同事（或网友）联机游戏，不停地用QQ或手机聊天发短信息；在办公室侃大山，无法集中精力投入工作，漫不经心和烦躁不安；
3、真正的休息：打个小盹，闭目养神，到室外散步。
当你发现自己有60%以上的时间处在“无意义浪费时间”状态时，你才会感到很恐惧，说明你的时间陷入了“时间黑洞”里。
时间黑洞，它会永无止境地吞噬你的宝贵时间，而不产生任何价值。同时说明你做事情不够主动、目的性不强、没有计划、思维凌乱、毫无工作实效和工作业绩。因此你很容易陷入时间黑洞，从而浪费生命。
避开时间黑洞的10个方法：
1、关掉MSN、QQ等聊天工具 。记住，要彻底关闭而不是隐身；
2、关掉outlook的“邮件到达提醒”功能；
3、必须绝对保持办公环境的干净整洁，并且保证你需要的办公用品触手可及，因杂乱的办公桌会严重地分散你的注意力；
4、给水杯里倒满水。这样不会因去倒水而打断注意力，喝水有利健康；
5、准备一张你当天的工作清单，整天的安排必须全在上面，你完成一项就划掉一项，这会让你既有责任感又有成就感；
6、选一张舒适的椅子，可选一个好的腰垫或颈垫使你很安心舒畅集中精力工作；
7、尽量地隔离自己，让你的身边同事最好不要在这90分钟内打扰你；
8、做事情要分轻重缓急，先做最重要最迫切的事情，做一件事就务必做好再做第二件事，这样做以后，相信你会轻松很多；
9、当你觉得无法集中精力的时候就先休息一会儿，一般成年人保持精力高度集中的时间是20分钟左右；
10、设置工作任务的最后期限。这种适当的最后期限能明显地提高你的办事效率、挖掘你的潜能。
