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表意识是知道自己在想什么的部分，潜意识是不知道自己在想什么的部分。
当一个人的某些部分隐藏的很深，导致完全无法觉察的时候，这些觉察不到的潜意识就会变成无意识(意识不到)。
当一个人越来越能够觉察，他的潜意识就会不断浮现到表意识，潜意识于是成为有意识(意识的到)。
进入潜意识不是用思考，任何思考都是在表意识打转，潜意识储存的是各种信念系统，而连结思考跟信念的桥梁是感受和感知。
当我们说去觉察，进入冥想状态，就是说让头脑安静下来，回到内心的感受和感知，不被念头给带走。
当一个人习惯性的不断思考，代表他下意识的在回避和压抑感受，那么他就碰触不到自己的潜意识，也就看不见自己有哪些信念系统。
当一个人的思考模式很强大，他整个人就像是一个保温瓶，外在(表意识)跟内在(潜意识)有巨大的温差，然而他却感受不到，因为他的感受就像是真空层，隔离了外在跟内在的温度。
当一个人习惯性思考而不去面对感受时，就会陷入不自觉的自欺欺人，表里不一，伪善，因为他看不见或不愿意看见自己的内在真相。
