科学研究表明牛至油具有消炎、抗菌、抗微生物、抗寄生虫的作用。虽然在测试牛至油对健康的实际功效方面尚缺乏可靠的人体试验证据，但牛至油的治疗功能有很多轶事证据。按照以下步骤可以更好地从牛至油中获取保健成分。
方法
1:口服牛至油
关于牛至油（又称地中海牛至、野马郁兰——这种油不是来自烹饪的香料植物牛至马郁兰）的小型研究发现，口服牛至油六周以上可以消灭或减少肠胃寄生虫，并减缓肠胃不适。有证据表明口服牛至油可以帮助减缓肠炎，抗寄生虫、抗菌以缓解胃肠症状的不适。
1:咨询医生或卫生技术人员。牛至油有一定的禁忌症，并不适于所有人群。使用牛至油治疗内科疾病之前请咨询医生自己是否符合（如孕妇或贫血儿童）。
医生也应该能够根据患者的具体情况为尝试使用牛至油天然疗法的患者推荐服用剂量。
一些牛至油是不能直接服用的，与含铁药丸或其他液体一起服用稀释后才能安全服用。
2:选择乳化油。治疗期间，每天最多可服用600mg乳化油胶囊（短期治疗）减缓肠道疾病。
如果症状较轻，如酵母失衡、常见炎症、肚子痛等症状，可以每天服用100或150mg乳化油胶囊。
3:每天服用牛至油直至症状消除。牛至油需要坚持服用才有效果，如果间断服用牛至油会影响治疗效果，确保每天按时服用。
4:与果汁、水或牛奶一起服用牛至油。未稀释的牛至油效用太强不能直接服用，可以服用胶囊或与果汁、水或牛奶一起服用。
据报道牛至油（3-6滴）与果汁一起服用可以治疗喉咙痛，感冒及窦炎。
最好购买香芹酚含量70%以上的牛至油。
方法
2:牛至油可做外用药膏使用
牛至油外用对胃肠或消化系统也有抗菌消炎作用。稀释后的牛至油可以直接涂抹到皮肤上，减缓真菌感染、牙龈上火、皮肤瘙痒及其他皮肤疾病。
1:按照牛至油的药品说明书使用。涂抹之前需根据牛至油说明书上提供的浓度与其他油混合稀释。
2:用橄榄油或椰子油稀释。一般一滴纯牛至油需要加一茶勺淡味食品级橄榄油或椰子油稀释。
如果需大面积涂抹皮肤，要确保牛至油与橄榄油或椰子油混合均匀后再涂抹。
3:每天都要注意皮肤护理。如果你的症状顽固且疗效不明显，则将牛至油加量至每天涂抹2-3次。
如果两周后症状无改善或加重，应立即停药并咨询医生。牛至油可能无法有效彻底治疗皮肤病。
方法
3:药用牛至油
像其他药物一样，牛至油可能对少数人产生危险副作用或过敏反应。除非在医生或药剂师的指导下，牛至油一般不用来治疗严重疾病。如果外用或内服牛至油时产生不良反应，应立即停药并咨询医生。
1:了解可能产生的过敏反应。由于牛至与薄荷、百里香、紫苏、鼠尾草属于同一科，对这些草药过敏的人群可能也对牛至过敏。
对牛至、百里香、鼠尾草、薄荷或紫苏过敏的人应该慎重使用牛至油，必要时先局部试用，以防过敏。
2:牛至油不适于长期治疗。由于牛至油会干扰铁元素的吸收，影响血流量，所以只适用于短期治疗或针对性治疗。
除非经医生确定，尤其是对于慢性肠炎或长期性胃肠疾病患者，牛至油最好不要用作日常保健品。
3:如产生某些反应需立即停药并咨询医生。如使用牛至油后有催吐、皮疹、肿胀、刺激、呼吸困难等反应，请咨询医生。当管理不善或个人对某些植物成分产生不耐症时，甚至天然油也有可能导致强大药性并引发严重的并发症。
小提示
几滴牛至油可以加一茶勺糖每天服用2-3次治疗常见的炎症和感染症状。
用稀释的牛至油漱口可以缓解咽喉痛和窦炎。用2-3滴牛至油与橘子汁或温水混合，早晚漱口数次可以缓解炎症和对抗感染。
警告
牛至油补充剂不在食品和药品纯度机构管理范围之内。注意选择可信度高的公司或卖主，并严格按照说明书贮存产品。
