跑步，对很多人来说是一种非常好的运动方式，通过运动是可以改善身体一些不好的症状，对男女的身体帮助都是相当大的，运动也可以提高免疫，很多人还会选择这个跑步的方式来提高性能力，相信很多人对这个非常的不解释，对跑步的好处也非常的不了解，跑步对性能力到底有没有好处很多人疑问大，那么跑步可以提高性能力吗？
跑步确实可以提高性能力，这也是我的亲身体会。至少会提高你的性趣。 当然，不止是跑步，其他一些有氧运动以及无氧运动都或多或少有强身健体的作用，包括对性生活的帮助。有专家做过实验，对50对夫妻进行实验，分为运动组和不运动组各25对，其中一组夫妻长期运动每周进行3-5次长跑，另外一组几乎不做运动。经过一年的跟踪研究统计发现，进行运动的一组在性生活中质量有所提升，男性在性生活中获得更高的愉悦感，女性则更容易达到高潮。通过健身运动人身体肌肉得到加强，在性生活中更能运用得当。
另有更多研究表明，几乎任何有氧运动都有助于提高性生活的质量。其中尤其以登山、慢跑和游泳助性最有效。因此长跑是个不错的选择，一举多得。另外长跑是长期的计划，每周坚持跑3-5次，不过量即可。
选择跑步来锻炼的话是可以提高性能力的，大家如果性功能不好的话，那么不妨给自己选择用这个跑步的方式来试试，而选择跑步提高性能力的同时还有增强体质的效果，如果夫妻双方都有性欲下降的症状，那么都是可以选择这些方法来试试，提高自己的性功能。
