肘部突出坚硬，灵活多变，在实战中威力极大。肘技主要用于贴身近战，抓住时机，意气力合一，袭击对方要害。
一、顶肘实战应用法
1.设敌以右拳直击我胸部。我立即灵活上步，以右臂向外格挡。
接着，我左肘臂回旋内收，迅速以肘顶击敌胃部，同时左足锁管其脚，不使之逃脱，目视敌身。
2.设敌以右拳击我。我快速向前上步近身，同时身体向右侧闪，灵敏地闪开敌拳，并以左手抓握敌右腕向后拉。
然后，速屈右肘顶击敌头部。
二、沉肘的实战应用法
1.设敌我格斗时，敌降低重心，俯身前钻，以双手来抱我腿。我迅速屈膝下蹲，同时以肘向下击敌背或后脑，目视肘尖。
2.设敌以右拳直击我头部。我向左方灵活闪步，并俯身躲过敌拳。
然后，我速起身以右膝顶撞敌胃部。敌受击后必痛得向前俯身，此时我抓住战机，右脚下落踏实，身体右倾，以右沉肘猛击敌后心。
三、挑肘实战应用法
1.设敌以右拳击打我胸
我迅速用左手向下盖压其小臂，同时进步上身，左脚踏中宫而入。
接着，我双腿略蹲，右肘向前挑击敌膻中穴。
2.设敌以右脚踢我胸部。
我疾速上左步近身，身体左转，拧腰转髋，左足尖外嫩，同时左手搂抱敌之右腿。
接着，我右脚快速插步于敌支撑腿后，身体重心降低，然后以腰为轴，用右肘发力挑击敌裆。
四、撞肘实战应用法
1.设敌在后拦腰将我双臂抱住。
我立即双腿微屈，身体重心降低，同时双臂前撑，挣开敌臂.然后，以腰发力，以肘向后猛击敌肋部，敌必伤。
2.设敌先发制人，以右拳击我胸部。我速以左小臂向里磕挡.使之攻击失效。
接着，我迅速移动脚步，靠近敌身，同时顺势转腰，灵活向后转身，然后左肘猛撞敌胃或胸部，右手护于下颌处，头后转，眼看敌身。
五、索肘实战应用法
1.设敌上左步，以右直拳击打我头。我迅速向左侧方上步近身，同时双腿屈曲下蹲，俯身躲过敌拳。接着，我身体以腰为轴左转，左拳护体，右肩前顺，右肘猛盘击敌之气海穴。
2.设敌以右拳直击我头或胸。我立即以右手向外格挡并抓敌手腕，向身后拉，使之重心前倾。
接着，我迅速向右转身，拧腰转髋，同时以左肘向右侧盘击敌耳侧。
六、扫肘实战应用法
1.设敌在身后将我腰抱住，欲摔倒我。我立即双腿略屈，降低身体重心，左手抓住敌右小臂，同时以腰为轴，疾速向右转身，以右肘向后扫击敌头部，目视敌面。
2.设敌以右直拳击我面部。我迅速活步近身，身体侧闪，重心偏于后腿，同时双手划弧向右采化敌小臂，使敌之重心前倾。
接着，我疾速向前进步落于敌腿后面，同时右手抓敌腕后拉，左肘猛击敌头部。
七、圈肘实战应用法
1.设敌以左直拳直击我胸部。我疾速向右侧方闪步，同时左手抓握敌手腕，用力后拉，使其身体重心前倾。
接着，我屈曲右肘臂圈砸敌肘。
左足尖外撇，右脚向前上步扣锁敌支撑脚，身体发力，以右肘击敌心窝部位。
【要点】肘击时，须配合脚绊及回拉敌腕动作。
2.设敌以左拳由下向上勾击我胃部。
我立即调整好步法，靠近敌身，然后以右肘向外圈化，使敌攻击落空，左拳防护下颌。
接着，迅速以腰为轴，身体略左转向前发力，劲达肘尖，右肘直击敌咽喉，左手成拳护于体前。
八、夹肘实战应用法
1.设敌在前面用双手抓住我肩部欲摔倒我。
我立即进入实战状态，右脚在前左脚在后，双腿略屈蹲，同时双臂内旋合夹敌双肘，控制住敌关节，并以右脚锁绊敌前，再以腰为轴，身体左转，向左摔敌。
2.设敌先上步俯身，突袭我下路，欲以双手抱我腿，并用头顶击我胸。
我疾速上步屈膝俯身，竖臂合肘夹击敌耳两侧。
刚猛巧妙的肘法八式在实战中根据情况随机应用，往往能出其不意，一击奏效。
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