古人养生渊源和理论基础
精、气、神的理论基础？
东汉魏伯阳的《周易参同契》是内丹学奠基的著作，开创了“丹道”修炼体系，故被后世尊为“万古丹经王”。
“丹道”虽然与宗教有千丝万缕的联系，但绝对不是宗教，因为在宗教产生以前，它就存在，甚至在人类一出现在地球上，它就已经存在了。
“丹道”是什么呢？
一言以蔽之 — 生命科学。何为丹？阴阳和合谓之丹。阴阳没有分化的状态，混沌未开，无形无象，不生不灭，不垢不净，没有时间与空间，也没有对立，那就是丹。
道者，不妨理解为道路。如此这般，我们可以把丹道理解为原始返终，回到天地未分以前的道路。老子曰：能婴孩乎？即是此意。
我们可以把丹理解为“先天炁”。“先天炁”是一种无形无象，阴阳没有分化的能量。当我们“致虚极，守静笃”，进入“天人合一”的先天境界时，“自虚无中来先天一炁”先天炁，会自动进入人的身体，“先天炁”在人体中的聚集会使人体的物质结构发生变化。
道者，“盗”也，能偷天盗地，才算是入道了。修道修的是什么，即是偷天盗地的本事。
由上面的论述我们可以知道，所有的养生、修行，其本意无非就是通过某种训练，让人回到人类童年时的本能状态或曰先天状态，其内核即为丹道（或生命科学）。
道家把精、气、神作为人体修炼精要，并认为他是修炼我们身体和寻求长寿的药。所以，远古人就认识到这一点，把这种修炼总结为：“精足不思淫、气足不思食、神足不思睡”。
那么，道医所说的的精、气、神是什么？如何才能养足精气神？
精足：我们可以用鹿为代表，鹿一年只交配一次。气足：乌龟就是最好的为代表，乌龟整年不吃仍可生存。神足：莫过于鹤了，鹤千里跋涉后，只稍稍事休息又可翱翔千里。
鹿因精足，所以从幼鹿到成鹿样貌都很年轻可爱。乌龟因气足，生命力特强，所以为长寿之表征。鹤自古至今似乎不曾有人发现其尸体，故有“千年龟，万年鹤”之一说。鹿、乌龟、鹤这三种动物都不是肉食动物，所以欲求长生，古人认为仍须以蔬菜为主。
天地万物都有一种非常奇妙的本能，就是“必须传宗接代”。一棵竹子面临枯死之前，才大量开花，以求后代延续。人类和所有动植物一样都有这种本能。所以当人们纵欲过度，极易耗尽生命，定会走入死亡之途。
古道医认为，精、气、神是生命的根本，是维持人体生命活动的三大要素。一个健康的人要：精满、气足、神旺。只有养足了精气神，人体才会健康长寿，少生疾病。
学员修出精满、气足、神旺
那么，如今我们如何养足精气神，并且，有什么好的方法呢？
精、气、神虽各具其特性，但三者是不可分割的一个整体，存则仅存，亡则俱亡。张景岳说：“善养生者，必宝其精，精盈气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少。”
精满、气足、神旺，则精神焕发、行动矫健，老年人能鹤发童颜，延年益寿，青年人可长葆青春，推迟衰老。
今人养足精气神必过的五欲关！
财色名食睡，称为五欲，实际上也与五行五脏相对应：
1、财为金五脏应肺；
2、色为水五脏应肾；
3、虚名为火五脏应心；
4、食为土五脏应脾；
5、睡为木五脏应肝。
古代道家养生说：精足不思淫，炁足不思食，神足不思睡，实际上就是不断充实相应脏腑之机，最后实现水火既济而超越五欲。
实际就是 炁 归脏腑、入中脉造成中脉的通透，一般人只能炁走12正经，有子午流注的规律，也必然会有特定时辰炁的胜衰，造成一天内人心理和生理的节律，当炁入中脉后，全身脏腑经脉之炁就更为充足，就可以不受节律造成的炁脉盛衰约束。
太极功清静布气功丹道养生
古今中外，无数实践证明：丹道 内丹养生对康复糖尿病、心脑血管疾病、肾病、结石病、肝、胆、肠胃病内脏下垂、性机能减退、神经衰弱、腰腿痛、亚健康等疑难病症，皆有十分理想的疗效，同时还可以美容养颜，开发智慧。
内丹调理步骤和必修功法
清静布气气功功法现场体验
归原通经活络清静布气功——复古动气功
网络课程(线下课程）
筑基行丹（行丹升阳 气升液降）
骨正筋柔（正身、正骨揉筋）折叠功、川子行步 两功合解
形功。又称为塑形正身、正骨揉筋，功法统一，但，根据修炼者本人身体情况的差异，用功，行功各有不同。折叠和川子行步为必修，有效掌握此功，取决于以后的经络疏通成效。
金蟾听风 （开八锁、龙虎形）
启功。在本功法里又叫开八锁，是本门绝学密传。其中包括龙虎整形为上下融通，打基础。
气化功 小宇宙功（内聚小周天）
龙腾虎跃（命里行功、虎豹肩股）
本功法启动生命之穴，调动真气原动力同时开启虎豹肩股，在不断的行功中，内聚气于小周天。
气聚仙掌（甩掌接阳、神气和合）
甩掌接阳，周期运转，达到神气和合，此阶段气化内外，整合气机。
舞动乾坤（盗尽天机、天地融通、气到神行）
开合。天地融通做到气到神行，四肢舞动，整气周身，其目的在盗天机，吸取天地能量来补充修炼者生命能量，此功，意在整合聚于周身之气。
气场功 大宇宙功（大周天 场能行功）
动行真阳（意领形行、吸天地精微)
启动真阳运行周天，人天合一。这阶段为祛病调身的强力时段，也是脱胎换骨的必由之路。
百穴融通（行动上下、开合里外)
这阶段在于上下协调，整合内外气息，让人体自然之气，按意念拉动，百穴融通。上下行脊柱功和肩背的协调，为这时段的主要修炼点。
感天应地（天人合一、拉气行功畅达淋漓)
这段身心俱佳，能进入阶段性的天人感应状态，时而有忘我和一种超然状态。这时的修炼者，可时而进入一种神形畅快功态中。这样的状态伴随修炼者的练功、生活，一切都变得以众不同。（恭喜：在本功法中，完成上述的课程，及得到身心变化完成初级，修炼者已经入门。）
无极行功 （意领神形练功生活化。无时无刻不在功态）
无极行功是已经有意领神和形的意识，练功已经是生活化。无时无刻都生活在练功状态，常说的，行、住卧皆练功。
修炼注解和进阶 （身步功 综合行宫）
我们大多见到的动气功，养生功都缺乏基础功夫这一块。本神韵太极功清静布气养生，是动中升阳的上佳功法，习练者有较好感应的，随即就能产生气感，次一点的数天，在不及的数月也能进入动气功修炼状态，这是功法修炼中和完成后能体验和做到的。
学员进行功法采气
赠送神韵太极课程
二十六式神韵太极拳
在完成上述功法修炼后，可系统修炼二十六式先天太极拳。此拳可以说是上述功法的集合，也是长期修身养性必备拳路，在今后的养生和练功中进阶中必不可少，此太极拳套路列入赠送课程。
以上的功法名称简介和太极拳赠送课程，会在教学课程中逐一呈现，以供学员研究学习。
完成以上第一阶段功法，通经活络清静布气气功功法修炼，按课程修炼已进入养生大门。在完成和练好上述功法后，修炼者人体已经进入气功功态，并可做到防病、祛病、打通经络乃至微循环。继续修炼可以步入，松、空、虚、无的超然境界。
古人的养生和我们今天的养生，在历史条件下是优于古人的，由于历史原因古人少了今人诸多的诱惑，却为我们留下了宝贵的养生文化遗产，在今天的条件下我们没有理由，不好好的继承这笔遗产，并且，优于古代人而发扬光大。
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