易筋经多宗少林，练法很多，神勇刚劲，而对于擅长柔劲的武当派，流传的易筋经功夫世不多见。
本易筋经以外动辅以内功，内外兼修，是武当内家功夫的代表功法。本功练习时，不仅能对外在筋骨产生扩张、缩挣、绷拉及撕分等锻炼效验，而且全身内外均可体会到松与紧的弹性感应。另外，其练法也不仅仅是在直线上的，其中还包括有拧旋转动、翻滚与伸屈、缩小放大、吞吐开合以及上身与下肢的相反转动等动形。
全套功法均用鼻自然呼吸，心平气静，凝神调息，合齿、舔腭(津生而咽)、提肛，意念与力量至始至终要紧密相合。
【总歌诀】
手托日月演太极，朱雀青龙结白虎。
龟蛇一体化玄武，五气朝元转辘轳。
龙虎交媾大丹成，武当易筋秘功夫。
1.双手托日月
【歌诀】
日精月华在双眼，抱球上托注掌心。
纳气默数用意念，展翼下收沉丹田。
2.前朱雀
【歌诀】
朱雀在前司呼吸，左伸右伸握拳紧。
二十四宿合一体，筋骨强健万石力。
3.左青龙
【歌诀】
青龙源自火中出，功在南方调心药。
目随掌转意气合，心忘虑念获超脱。
4.右白虎
【歌诀】
白虎乃从水中生，青龙白虎本相亲。
坎北5纳气固指紧，左右互行意力兼。
5.后玄武
【歌诀】
玄武乃由龟蛇配，旨在身后固腰肾。
式如转动小辘轳，内外翻掌画弧圆。
6.转辘轳
【歌诀】
辘轳旋转似翻车，转动臂膊壮腰身。
前俯抓拳抵足尖，膝挺一例抻拔筋。
7.龙虎相交
【歌诀】
龙虎竞争腾紫烟，心肾相交内丹生。
二体本来同一宫，离合浮沉初复终。
