峨眉派“五花八叶”中的“八叶”之一的会门拳技,讲究“吞为虎猫卧伏,吐如蛇猿出洞,封似千臂观音,化似轻烟一缕,贴似炎日骄阳”,有“眼似闪电身多变、手如利爪腿似钻”之说。所以会门“龙虎劲易筋经”也具有这些特点,吞也发力,吐也发力,吞吐二法皆为功。
1.龙吞虎纳
2.白虎炼爪
3.青龙戏水
4.摘星换斗
5.海底捞月
6.白虎扭头
7.青龙腾浪
8.龙争虎斗
练习此功法,需配合逆腹式呼吸方法!
逆腹式呼吸方法:吸气时腹部凹进,而呼气时腹部突出,故称“改造自然反式呼吸”。这两种呼吸的生理作用各有不同,我们必须认真了解它们,再结合个人的情况来选用锻炼。
据介绍,逆腹式呼吸是指吸气时腹部自然内收,呼气时小腹自然外鼓。逆腹式呼吸,生理学上称为变容呼吸。吸气时腹肌收缩,腹壁回缩或稍内凹,横隔肌随之收缩下降,使腹腔容积变小;呼气时腹肌放松,腹壁隆起,横隔肌上升还原,使腹腔容积变大。与之对称的是顺腹式呼吸,生理学上称作等容呼吸。
逆腹式呼吸法在呼吸时改变腹腔容积,而使腹腔改变的内容物又不是吸人或呼出的空气,而是另外一种物质,这种物质就是“内气”。所以,逆腹式呼吸法在名称上是一种呼吸空气的“方式”,实质上则是内气的“呼吸”(升降、鼓荡)。
逆腹式呼吸法,不是说说就能学会的,必须经过长期练习,才能运用自如。