华佗在《庄子》"二禽戏"("熊经鸟伸")的基础上创编了"五禽戏"。其名称及功效据《后汉书·方术列传·华佗传》记载:"吾有一术，名五禽之戏:一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟。亦以除疾，兼利蹄足，以当导引。体有不快，起作一禽之戏，怡而汗出，因以著粉，身体轻便而欲食。普施行之，年九十余，耳目聪明，齿牙完坚。"
准备动作
两脚开立，两臂自然下垂，目视前方，舌抵上腭。呼吸均匀，意守丹田。
起势
调息。上提，下按。
虎举
握拳，上举。握拳，下拉。
虎扑
两手上提，前伸。
下按，上提，下扑。
两手侧起，内合，下按。
鹿抵
迈步，转腰，下势，还原。
相反方向。迈步，转腰，下势，还原。
鹿奔
上歩，后坐。
前移，收回。
两手侧起，内合，下按。
熊运
右上左下
左上右下
熊晃
提髋，落步，后坐，前靠。
提，落，坐，靠。
两手侧起，内合，下按。
猿啼
上提，转头，下按。
上提，转头，下按。
猿摘
退步，顾，盼，按掌，上歩，摘果，收回。
退步，顾，盼，按掌，上歩，摘果，收回。
两手侧起，内合下按。
鸟伸
上举，下按，分手，抬腿。
举，按，分，抬。
鸟飞
上举，下按，分手，抬腿。
举，按，分，抬。
引气归原
侧举，下按。
两手向前拢气，虎口交叉，叠于腹前。闭目静养，调匀呼吸，意守丹田。
搓手。浴面。
