预备势:
两脚开立,与肩同宽,两臂屈肘,两腰侧,手心向上,目视前方(如图1)。
起势:
右脚向右侧路移半步,两掌由外向里划一圈肩叉腰,掌心向下(如图2)。
一、右伏击手
右脚后退半步,左脚尖内扣,身向右转90°,成右食鸡步,同时两手在腹前交叉,右手在上,经胸前向右刁手,左手随之置于右肘下。两掌心。上下斜相对,目视右手(如图3)。
二、左伏击手
右脚略提后着地,重心移向右脚;左脚略提后着地,身体随向东转90°,成左食鸡步。(来自“武宗”公众号)同时双手在腹前交叉;左手在上,经胸前向左前上刁手,右手随置于左肘下方,掌心比下斜相对(如抱球状)目视左手(如图4)。
三、金蛇缠柳
身体略同左转,两脚屈膝,右膝插入左膝腘部,成左歇步,同时,左手经体侧向后绕至左前额架掌,掌心向前,右于逆时针方向绕一周至裆前下压俯掌(如图5)。
四、霸王脱甲
身体上起。右脚向前踢出高不过膝,力达脚尖,同时两手向左右两侧下夺干,掌心向里(如图6)。
五、三环套月
(1)右脚屈膝下落,成右食鸡步。同时,压手向右拦掌,右掌收至右腰间(如图7)。
(2)右脚上半北,灾{弓步,右掌变立拳向前冲出,左手立掌随之收在右肘内侧。目视右手(如图8)。
(3)右脚后退半步,成右食鸡步,同时右手由拳变掌下夺,左掌收至左腰间(如图9)。
(4)右脚向前,上半步,成右弓步,同时左掌变拳向前冲出,右掌收至右腰侧,掌指向前(如图10)。
(5)右脚后退半步,成右食鸡步,同时,左拳变掌下夺,右手不动(如图11)。
(6)右脚上前半步,成右弓步,同时,右掌变拳,向前冲出,左手立掌收在右肘内侧,眼视右拳(如图12)。
六、右伏击手
接上势。左脚向右后退一步,右脚向左前上一步,身体左转180°成右食鸡步。(来自“武宗”公众号)同时,两手先在胸前交叉,右掌上经胸前向右前刁手,左手置于右时下方,目视右手(如图13)。
七、左伏击手
左脚向左后退半步,右胸胸右前上半步,身体左转180°成左食鸡步,岡时在转身时两手先在腹前交叉,左手在上,然后向左前刁手,右手随之路于左肘下方两掌心上下斜稆对,目视左手(图14)。
八、野马闯槽
右脚向前上一步,身体转90°屈膝下蹲成马步。同时,右手经身体侧向后绕至耳旁向前下插掌成“反掌”。掌心向后,左立掌护在右肘弯部,目视右掌(如图15)。
九、灵猿献果
身体右转90°,右脚后退半步,左脚尖内扣,成右食鸡步,左手沿右肘下向胸前夹篱威侧掌。右手在胸前貌臂也收至胸繭夹臂,成侧掌,阿掌心相对,两掌根相靠,成抱球状,目視两手(如图16)。
十、二虎争威
左膨向左前方上-步,成左弓.步,两掌由下向,上抛托,力达掌根,兩掌心褶对,目视前方(如图17)。
十一、拨草惊蛇
(1)身体右移90°,一步,重心移向左脚,仍成左弓步,同时右手向胸前拦臂,左手随置于右肘里侧,目视右手(如图18)。
(2)右脚向右一步,重心前移成右弓步,同时右手向右刁手,左手变侧掌收于左腰间,目视右手(如图19)。
(3)下肢不动,左掌变立拳向前冲出、间时右手变侧掌收回右腰间,目视左拳(如图20)。
(4)右脚后退半步,成右食鸡步,同时左手下夺,右手不动,目视左手。(如图21)。
(5)右脚上前半步,成右弓步,同时,右手向前冲拳,左手收在右时内侧(如图22)。
十二、右伏击手
右脚向右上一步,左脚跟半步,身体左转约45°,成左食鸡步。同时,两手在腹前交叉,右手在上,经腹前向前刁手,左手前伸至右腕下,两掌心斜相对,目视右手(如图23)。
十三、左伏击手
右脚向左侧上一步,左脚向右后退一步,身体左转180°,成左食鸡步,两掌在腹前交叉,左手在上,经胸前向左前方刁手,右手随置于左肘下方,目视左手(图24)
十四、跃马出征
震右脚、提左脚、向左转90°跳半步,接着右脚向左方上;一步成右弓步,同时,左手经腹前向右刁手。(来自“武宗”公众号)手悸内旋,于心向下,右手变拳,向左方冲立拳,左于变拳,置于右肘里侧(如图25)。
十五、牵牛进栏
震右脚向后跳半步,左脚问右上半步,身体左转90°成左食鸡步,局时左拳变仰掌向前方格,右拳变仰掌贴在左肘内侧,两掌心向上,目视左手(如图26)。
十六、浪子摇船
(1)左脚向前上半步,身体成左弓步,身子左转15°,同时,右掌向下经膝前划弧成勾手,左掌收至腰问,目视右手(如图27)。
(.2)上动不停,身体向右转90°,变右弓步,左掌经左膝向左侧下搂勾手,目视左手(如图28)。
十七、铁牛耕地
左腿屈膝下蹲,脚尖为轴,右脚由后向前扫180°,成右仆步,同时右肘向左滚肘横击。右掌握在左拳上,目视前方(如图29)。
十八、仙人反掌
(1)左腿前弓成右弓步,右肘前顶,左手扶右腕上前推(如图30)。
(2)右脚后退半步,成右食鸡步,右手由拳变仰掌向前上翻掌,掌心向上,左手收在左腰间,掌心向内,目视右掌(如图31)。
十九、三环套月
与第一路三环套月动作相同(见前图7-12)。
说明:其动作自图7,食鸡步,左拦掌起变成图8,右弓步,右冲拳,变为图9,右食鸡步右夺手。再变为图10,右弓步,右冲拳,再变图11,右食鸡步,左夺手,最后,再变为图12,右弓步,右冲拳。(来自“武宗”公众号)六个动作要连贯,惟本势须从图31仙人反掌势起,下肢不动,右翻掌左拉拳开始。
二十、右伏击手
右脚向右上一步,左脚跟半步身体左转约45°成右食鸡步。同时,两手在腹前交叉,右手在上,经胸前向前刁手。左手前伸至右腕下,两掌心斜相对,目视右手(见图32)。
二十一、左伏击手
右脚向左侧上一步,左脚向右后退一步,身体左转180°,成左食鸡步,两掌在腹前交叉,左手在上,经胸前左前方刁手,右手随之置于左肘下方,目视左手(如图33)。
二十二、跃马出征
震右脚,提左脚向前左转90°,跳半步,接着右脚向左前方上一大步,成右弓步,同时左手经腹前向左刁手,手臂内旋,手心向下,右手变拳向左前方冲立拳。左手变拳置于有肘里侧(如图34)。
二十三、牵牛进栏
震右卿向后跳半步,左脚向在上半步,身体左转90°成左食鸡步,同时左拳变仰掌向左前上方格挡,右牵变仰掌贴在在肘内侧,两掌心向上。目视左手(如图35)。
二十四、海底捞针
(1)右腿白后退平步,身体右转90°,成右横裆步。同时,左手由仰掌变夺手,向上绕经胸前往裆下夺手,右手变侧掌收于右腰间,目视左手(如图36)。
(2)上动不停,身体重心左移90°成左弓步,左手经右手向前下方夺手,膝旁向左腰搂勾手。置于左腰间(如图37)。
(3)上动不停,左腿退半步,成左食鸡步,左手由勾变刁手,经腹前向左前方往下勾手,在侧掌收于腹部,掌心向内,眼视左手(如图38)。
二十五、磨盘扫雪
左腿下蹲,左脚为支点,身体左转90°成右仆步,右脚向左扫半圈,同时两手收在腹前,丙前臂相抱,目视右脚(如图39)。
二十六、霸王顶肘
(1)接上势,身体上起,重心前移,成右弓步,同时右肘向前挑顶,右手成立拳,左掌护在右胶下(如图40)。
(2)接着右拳变勾手向前啄出手与头高,左手仍置有臂内侧,目视勾手(如图41)。
二十七、三环套月
与第一路第五势三环套月动作相同,不再重复文、图(见前图7-12势)。
二十八、右伏击手
与第一路第一势右伏击手动作要领相同,见前图3,不再重复文、图。
二十九、左伏击手
与第一路第二势左伏击手动作要领相同,见前图4,不再盘复文、图。
三十、跃马出征
与第三路第十四势相同,见前25,不再重复。
三十一、白蛇出洞
(1)左脚向左后退半步,身体左转90°,成左横裆步。同时,两手在胸前交叉,左手在内,右手向胸前拦掌在外(如图42)。
(2)右脚收回,再向前上半步,身体右转90°,成右食鸡步,右勾手向前勾啄。左侧掌收回腰间,目视右手(如图43)。
(3)右脚上前半步,成右弓步,同时右勾手向下,拉收回右腰间。左手变立拳,向前冲出。目视左拳(如图44)。
三十二、右伏击手
与第一势右伏击手动作要领相同。见前图3。不再重复文、图。
三十三、辕门射戟
承上势,右伏击手,右食鸡步。右脚向左移上一步,有脚向右退一步,身体左转180°,成左鸡食步。(来自“武宗”公众号)重心在右脚。同时左手经右肘外侧向前插侧掌,掌心向右,在手变立拳,收至右腰眼上,拳眼向上(如图45)。
三十四、立地成佛
上势下肢和右拳不动,身体重心下降,左手略上收、变立掌向左膝前下夺,目视左手。(如图46)。
三十五、大鹤展运
右膝向左膝腘内穿,身体向右转90°,成左歇步,左手向左下方推俯掌。右拳变掌经胸前向头部右上前方架掌,掌心向前,目视前方(如图47)。
收势:
身休上起,右脚右移一步,左脚右横半步,两腿平行,两脚成开立步,同时,两手向外向里划弧,至胸前交叉后,两掌下切。右掌在上。发“嗨”音长气一声收势(如图48)。
注:以上全部动作,各往返练一遍,动作相同,唯方向相反。其返回动作之文图均从略。