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岳家拳·八法拳(全)

【岳家拳是南宋民族英雄岳飞所创,发源于河南汤阴,发展于湖北武穴。岳飞被害后,其四子岳震、五子岳霆逃到武穴市大别山下五郎关避难定居。将岳家拳传于武穴民间,代代相传至今,2008年,武穴市岳飞武校将岳家拳申报为国家级非物质文化遗产,张业金为岳家拳第二十六代传人。

岳家拳由拳术套路,器械套路,气功与点穴和骨伤科等内容组成,拳术套路有;一字拳、二枝花、三双门、四门架、五法、六合、七星、八法、九连环、十字桩等十个主要套路。气功有沥泉功,生铁运功和点穴绝技。大刀、长棍、双锏、双锤、钩连枪器械套路均为岳飞爱将所用。攻防结合,一击必杀是岳家拳的特点,岳家枪是岳家拳械中最重要的组成部分。岳家枪,枪中之王,民族之魂。当年岳武穆跃马横枪,驰骋疆场,枪挑小梁王,大败金兀术,使敌人闻风丧胆,留下千古绝唱。】

预备势:

(1)面对前方,两脚开立,脚尖向前,兩脚距离与肩同宽,两臂自然下垂,目视前方(如图1)。

八法要领:精神贯注,意识集中,气沉丹田,舌顶上顎,动作当中呼吸年练至一小段带气发声助力。

(2)两手上提又腰(如图2)。

一、黑虎出洞

(1)右脚提起,离地面约20厘米(如图3)。

(2)上动不停,右脚震地,再随即上前一步,成右虚步,同时,两掌由下经体两侧划弧,在腹前交叉合挝,两手勾外的上,左手在内,右手在外,目视前方,突然勾手向上勾(如图4)。

二、黑虎出洞

左脚向左后微退半步,两腿斜立,同时两勾变掌左右分开上举至头顶上方,两臂微屈伸直,两掌心间上,指尖相对,相距约30厘米,目视前方(如图5)。

(2)上动不停。右脚向左前方上半步,成左虚步,双掌经体两侧下按至腹前交叉,两掌突然变勾乎向上勾,勾尖向上,目视前方(如图6)。

三、擦步抛托手

(1)左脚向左后退半步成右弓步,左手变掌下夺,右手变掌上梁护头掌心向前(如图7)。

(2)右脚挨地向前擦步,左饰跟步成右食鸡步。上动不停,右掌经右侧向下向前推掌置于胸前,左掌贴于右腕内侧。两掌再顺势向前抛托,目视前方(如图8)。

四、马步前推掌

(1)右即后退半步,停于左脚内侧,左掌下穿,至左腿外侧成俯掌。右掌上架于头上方,身体右转90°(如图9)。

(2)上动不停,左脚上前一步,身体右转,双膝微屈,两紫收至胸前,右手变拳,拳心向外,左掌贴于右拳背上(如图10)。

(3)上动不停,两腿闷膝下蹲成马步,同时两手一齐向前推出(如图11)。

五、浪子回头

(1)右脚提起,右拳变掌,双掌向上分开,身体微左转(如图12)。

(2)上动不停,右脚用力蹬地,身体腾空眺起右转90°,左脚先着地同时双掌抱腰间,掌心向上(如图13)。

(3)上动不停,右脚在左脚前方着地成右弓步。左掌从腰间向前直插侧掌。掌心向右,同时右掌掌心翻向内,目视前方(如图14)。

六、仙人指路

重心后移,左腿屈膝半蹲,右脚后退小半步成右虚步,右侧掌从腰间向前插出,掌心向左,左掌收回腰间掌心向内(如图15)。

七、转身鱼尾手

以右脚为轴,左脚掌为助身体向左后转180°,右腿屈膝半蹲,成左虚步,同时,左掌由腰向向上经胸前向左肩上方反腕向前方劈掌。力达掌力,掌心向右,同时右掌向左拦,从胸前收回左腰间,掌心向内(图16)。

八、马步前推掌

(1)右脚尖里扣,两腿半立,身体有转90°,同时,右掌上提至胸前时,变拳,拳心向外,左掌由左肩收今胸前紧贴右拳背上(如图17)。

(2)上动不停,两腿屈膝下蹲成马步,同时左掌贴右拳肯上一齐向前推出,目视前方(如图18)。

九、浪子回头

(1)提起左脚,右拳变掌,两掌向上分开,约30厘米,票心向上,身体微向上左转(如图19)。

(2)上动不停,右脚用力蹬地,身体腾空跳起右转90°,左脚先着地,同时,两仰掌收拍腰间(如图20)。

(3)右脚在左脚右前方落地,成右弓步,左掌变侧掌从腰间向前直插,掌心向右,右掌不动,屈面对北方(如图21)。

十、仙人指路

重心后移,右脚向后退半步成右食鸡步,右掌从腰间向前插出侧掌,掌心向左,右掌收回右腰间,掌心向内,目视右掌如图22)。

十一、转身鱼尾手

以右脚掌为轴,左脚向左后方退一大步,身体向左后转180°成左食鸡步,同时,右掌由腰间经胸前向上收,毛方肩上方反腕向前劈侧掌,力达掌刃,掌心向右,同时右掌向左拦从胸前收回腰间,掌心向内,目视前方(如图23)。

十二、浪子踢球

(1)右腿伸真立起,左腿屈膝捉起,同时两手叉腰(如图24)。

(2)左腿向前弹出,力达脚尖,(如图25)。

注:弹腿高不过膝。

十三、双龙出洞

左脚着地,右脚上前一步成右弓步。同时两手变拳向前直中俯拳(如图26)。

十四、黑虎抖威

(1)台膝提起、双手变掌,左拳收腰间前下插,右前臂收回胸前再上架头(如图27)。

(2)上动不停,右腿右落,左脚用力蹬地,身体腾空跃起右转90°,震脚着地,两脚平行站立,同时,右掌经体前向下再向外向上绕至右肩上方握拳,左掌亦向上向外向上绕,两臂上举,两拳相对高过于头(如图28)。

(3)上动不停,两膝间同时下蹲,成马步,双拳同时由头上经体前向下贯击(与地面击响)拳背相对,目视前方(如图29)。

十五、转身鱼尾手

(1)身体立起微左转45°,左脚向后擦地退半步,成虚步,双拳变掌,左掌置腹前,右掌由腹前向上穿出,掌心向内,指尖向上(如图30)。

(2)上动不停,左脚向前擦步,上--步,右脚随之擦地跟进一步,成左食鸡步,同时左掌由腹部向左下劈掌,掌心向右。右掌向下按收右腰间,掌心向内(如图31)。

十六、弓步一指镖(右)

左脚后退一步蹬直,右腿屈膝成右弓步,同时右手成--指镖手向前镖击,力达指尖,臂微屈,肘左手变拳由前向下向后贯击,掌心向上(如图32)。

十七、弓步一指镖(左)

右脚后退一步蹬直,左腿屈膝成右弓步,同时左手成一指镖向前镖去,力达指尖,臂微屈,同时右手变拳由前由下向后贯击,拳心向后(如图33)

十八、弓步一指镖(右)

左脚后退一步蹬直,右腿屈膝成右弓步,右手成一指镖向前镖击,力达指尖,臂微屈,同时左手变拳由前向下向后贯,拳心向后(如图34)。

十九、转身鱼尾手

(1)意心后移,右脚尖里扣,身体左转90°,左脚擦地向后退半步,脚尖点地。右手收回腹前变掌向前上穿出,左拳变掌收于腹前(如图35)。

(2)上动不停,左脚向前擦步,右脚随之擦半步跟进,成左虚步,同时左掌由腹前向左向下劈掌,掌心向右,右掌收抱右腰间,掌心向内,面对正北方(如图36)。

二十、浪子踢球

(1)右腿伸直立起,左腿屈膝提起,同时两于叉腰(如图37)。

(2)右腿屈膝,左腿向前弹出,离不过膝,力达脚尖(如图38)。

二十一、双龙出洞

左脚着地,右脚肉前上一步,成右弓步,同时双手握俯拳向前直冲(如图39)。

二十二、黑虎抖威

(1)右膝提起,汉手变掌,去掌收回由胸前下插,右臂经胸前上架护头(如图40)。

(2)上动不停,右腿右摆、左脚用力蹬地,身体腾笮跃起右转90°,右脚抢先着地,两脚成平行步屈膝站立,同时右掌经体前向下向外向上统一周至右头部上方时据栽拳,左掌亦向外向上绕半周至头部左侧,两拳面相对相距约50公分,拳心向外(如图41)。

(3)上动不停,双腾問时下蹲,成小马步。双拳同时由头上经胸前向下贯击,拳背相对,面对正西方(如图42)。

二十三、转身鱼尾手

(1)身体立起,微左转,右脚向右横擦一步,左脚跟步、脚尖贴于右脚里侧丁步,双拳变掌,左掌置腹前,右掌由腹前上穿出,高与头平(如图43)。

(2)上动不停,左脚向前擦一步,右脚随之擦地跟进一步,成左虚步,同时左掌由腹前向下劈掌,掌心向右,右掌外绕,收抱腰间,掌心向内(面对正后北方)(如图44)。

二十四、弓步一指镖(右)

与前图16马步一指镖(右)动作相同,惟方向相反。不再重复文图。

二十五、弓步一指镖(右)

与鹤图18弓步一指镖(右)动作相同,惟方向相反(如图45)。

二十六、退步鱼尾手

(1)右脚擦步后退半步,左脚擦步前进上半步,左脚尖点地,成左丁步,右指变掌向左肩前回收。成立掌,掌心向内。左拳变侧掌,由腰间向上至腹前断马,目视右掌如图46)。

(2)有脚向前擦步,成左虚步,同时,左掌向左向下劈出,力达掌刃,右掌收回腹间,掌心向内(如图47)。

二十七、弓步冲拳

右脚前进一大步,左脚擦步跟半步成右弓步,同时,右掌变立拳向前冲害,左掌贴干右前臂内侧,目视北方(如图48)。

二十八、扣肘鱼尾手

(1)右脚向左脚前上一步,身体左转90°成右脆少,右拳变立掌收至腹前,上穿高过于头(如图49)。

(2)左脚向前上半步,右脚随之上半步同时身体向左向后转体180°,成左虚步,左掌由趵前向左前下方劈掌,力达掌指,右手经体前下收至右腰间(如图50)。

二十九、童子拜佛

(1)左脚后退半步,右脚随之后退半步,成左食鸡步。左侧掌变反常,收至胸口掌心向外,右掌变栽拳由下向上向外绕至胸口,拳背紧贴左掌心,拳心向外,两手合成恭手(拜佛),向前推出,离胸约30公分。目视前方(如图51)。

收势:

左脚向右并步,两腿站立,身体正直,两手同时向下向外向上各绕一周,左右分开至胸前向下按掌在小腹前,间两侧分手,成立正势。目视前方(如图52)。

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