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戳脚 | 八盘腿·中盘腿(下)

(一)、中盘腿动作名称(下)

14.剪手

15.小扒手

16.左拦蹬腿

17.右拦蹬腿

18.赶山势

19.飞云跺子脚

20.鸳鸯脚

21.反背捶

22.轰打捶

23.挑打捶

24.对心捶

收式

(二)、中盘腿动作图解(下)

十四、剪手

说明:

①右脚内扣,身体左转;同时,右拳变掌臂外旋向左前方平砍,肘微屈,指尖朝上,左掌从右腋下向右小臂上方穿岀,交叉于胸前,两掌心皆朝里;目视右掌。(图50)

②上动不停,右掌继续向下经腹前向右,向上抓行摆动至头上方,掌心朝前上方;同时,左掌内旋从右掌上面擦剪,然后向下摆动,至左后侧时成勾手,勾尖朝上;目视左前方。(图51)

要点:

两臂绕动要协调,剪手时两掌心必须交叉接触,拧腰扣胯。

攻防方法:

设对方向我上部抓来,我砍、翦掌将其格开,以便攻击。

十五、小扒手

说明:

①以两脚跟为轴,右脚内扣,左脚外展,身体左转,右腿挺膝蹬直,左腿屈膝半蹲,成左弓步;同时,右掌经头上方向体前变勾手,勾尖朝下,左勾手变拳外旋屈肘收抱左腰侧,拳心朝上;目视右勾手。(图52)

②上动不停,右句手变拳臂外旋收抱右腰侧,拳心朝上。随即左拳变掌向前推出,掌心朝前;目视左掌。(图53)

③上动不停,左掌变勾手,勾尖朝下;目视左勾手。(图54)

④上部不停,左勾手变拳臂内旋屈肘收抱于左腰侧,拳心朝上,随卽右拳变掌内旋向前推出,掌心朝前,目视右掌。(图55)

⑤上动不停,右掌变勾手。勾尖朝下i随即左攀变掌从左嘤侧向右小臂上面穿出,掌心朝上;目视左掌。(图56)

要点:

扒勾手动作必须连贯,圆滑,快速有力。

攻防方法:

设对方向我上部攻来,我以快速连续的小扒手动作防开并攻击其眼睛。

十六、左拦蹬腿

说明:

①身体右转90°,右勾手变拳外旋屈肘收抱于右腰侧,拳心朝上,同时,左掌内旋变勾手向下,经体侧向后勾出,勾尖朝上,随即重心后移,左脚抬起,右腿支撑;目视左前方。(图57)

②上动不停,左脚向左下方蹬出,脚跟用力,脚尖勾起,上肢不变;目視左下方。(图58)

要点:

上下肢动作要协调,拦蹬要有力,支撑要穏。

攻防方法:

设对方用脚向我腹部踢来,我即提腿搂手防开,迅速蹬対方膝部。

十七、右拦蹬腿

说明:

①重心前移,左脚外展落地,右脚内扣,成交叉步;同时,身体左转右拳变掌从右腰侧向右、向上直臂摆起,掌心朝左上方,左勾手变拳屈肘收抱于左腰侧,拳心朝上;目视前方。(图59)

②右腿从后屈膝抬起,脚尖勾起,重心移至左腿;同时,右掌从上方向下经体右侧变勾手,向右后方搂出。(来源“武宗”公众号)勾尖朝上;目视右下方。(图60)

③上动不停,右脚向右下方蹬出,脚跟用力,脚尖勾起,上肢不变;目视右下方。(图61)

要点:

上下肢动作要协调,拦蹬要有力,支撑要稳。

攻防方法:

设知方用脚向我腹部踢来,我即提腿搂手防开,迅速蹬对方膝部。

十八、赶山势

说明:

①右脚向前落地,左脚内扣伸直:同时,右勾手变拳屈肘收抱右腰侧,拳心向上;目视前方。(图62)

②上动不停,右脚蹬地向前上起跳,身体腾空,在空中,左脚内侧击碰右脚内侧,上肢不动;目视前方。(图63)

③左脚落地,右脚前摆,随即身体稍右转,目视前方。(图64)

要点:

起跳动作要快,落地要轻稳。

攻防方法:

用于追击对方,以便进攻。

十九、飞云跺子脚

说明:

①右脚落地,上体右转,随即左脚向前一歩、上肢不动;目視前方。(图65)

②上动不停,左脚用力蹬地起跳,屈膝提起,身体腾空,在空中,右脚向前上方蹬出。脚跟用力,脚尖勾起。身体側倾;同时,两拳变掌从腰侧向胸前摆起,掌心朝下,目视右脚。(图66)

③身体侧摔,右腿在上,左腿在下,两腿屈膝;两小臂铺于地面,掌心朝下;日视右前方。(图67)

要点:

起跳要高,身体到最高点时蹬出。

攻防方法:

当对方处于被动状态时,我突然跳起,蹬击对方胸部或头部。

二十、鸳鸯脚

说明:

①身体左转扒地。两腿伸直并拢,脚尖朝下;同时。两掌在胸前撑地,掌心朝下;目视前方。(图68)

②两腿伸直,随即屈髋;右脚前移落于两手之间,左脚屈膝跟步。(来源“武宗”公众号)前脚掌着地,目视前方。(图69)

③上动不停,右腿蹬地后退一歩,随即身体抬起,两掌在胸前交叉,右掌在外,左掌在里,两掌心皆朝外;目视左后方。(图70)

④上动不停,右腿微屈膝。左腿向正后方撩踢;稍高于身体重心,脚掌上翻,脚尖朝后;同时,右掌从胸前向上摆起掌心朝前上方,左掌变勾手从胸前向下经体侧向后方勾起,勾尖朝上;目视左后方。(图71)

⑤上动不停,随即左腿下落,前脚掌戳地,落于右脚后侧,两腿微屈膝,上肢不变;目视后方。(图72)

要点:

左腿后踢时要扣胯,方向要正,脚面绷平,力达脚掌,挺胸。塌腰。下戳要有力。

攻防方法:

设如上势攻击落空,我便顺势转身甩头,目视对方,以待时机起脚还击其裆部或腹部。

二十一、反背捶

说明:

①重心后移,身体右转,随即右脚离地屈膝提起,脚面绷直,脚尖朝下;同时。右掌变拳内旋上摆,左勾手变拳向下,经体则向上摆起,两掌心皆朝前,目视左前方。(图73)

②上动不停,身体继续右转,右拳外旋从上屈肘收抱于右腰側,拳心朝上;同时,右脚落地,屈膝半蹲,左腿挺膝蹬直,脚内扣,成右弓步,随即左拳变掌从后经头上方向前,向下按掌,掌心朝前下方;目视左掌。(图74)

③上动不停,左臂外旋使左掌心朝上收抱右腋下,右掌随即从右腰侧经左掌上方向前平直冲出,拳心朝下;目视右拳。(图75)

要点:

左掌盖压要敏捷,冲拳时力达拳面,挺胸、塌腰、顺肩。

攻防方法:

设对方向我上部击来,我用左掌下按其臂防开,然后冲出右拳攻其肋部。

二十二、轰打捶

说明:

①身体左转90°,右腿屈膝全蹲。左腿伸直平铺于地面,脚尖微内扣,成左仆步,上体稍前倾;(来源“武宗”公众号)同时,右拳屈肘收抱右腰側,拳心朝上;左掌上移至左胸前。掌心朝右,目视左前方。(图76)

②左掌从右胸前沿左腿外侧向上弧形摆起,至头前上方,屈肘横架,掌心朝前上方;同时,右腿蹬地伸直,左腿屈膝半蹲。成左弓步;目视前方。(图77)

③上动不停,左掌变拳从头上收抱左腰侧,拳心朝前上方,随即右拳从右腰侧向体前平直冲出,拳心朝下:目视右拳。(图78)

要点:

上下肢动作要协调连贯,力达拳面。

攻防方法:

设对方向我上部打来,我挑起架开其臂,右拳击其胸部或腹部。

二十三、挑打捶

说明:

左脚内扣,右脚掌碾地,身体右转;两腿屈膝半蹲,成马歩;同时。右拳变掌从前屈肘横架于头前上方,掌心朝前上方,随即左拳向左平直冲出,拳心朝下,目视左拳。(图79)

要点:

挺胸,塌腰,竖颈。

攻防方法:

设对方打我头部,我蹲身右掌上架其臂,左拳击其助或胸。

二十四、对心捶

说明:

①左脚蹬地向斜后方退一步,两腿微屈膝;同时,右臂外旋右掌从头上方下落至右胸前;左拳变掌外旋向上、向下落于左胸前,两臂微屈,两掌心皆朝上;目视右掌。(图80)

②上动不停。右脚后退一步;同时,两掌继续下落经体两侧向上平挙,两掌心皆朝上;目视前方。(图81)

③上动不停,左脚与右脚并拢;同时,两掌变拳向上向下经体前落于腹前,拳心朝下,拳面相对;目视左侧方。(图82)

要点:

头顶,立腰,两腿直立,两拳同时从头上方向下按于腹前。两拳距离约10公分。

收式

两拳变拳直腕贴靠腿两側,头转正,目视前方,成立正姿势站立。(图83)

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