（一）、中盘腿动作名称（下）
14.剪手
15.小扒手
16.左拦蹬腿
17.右拦蹬腿
18.赶山势
19.飞云跺子脚
20.鸳鸯脚
21.反背捶
22.轰打捶
23.挑打捶
24.对心捶
收式
（二）、中盘腿动作图解（下）
十四、剪手
说明：
①右脚内扣，身体左转；同时，右拳变掌臂外旋向左前方平砍，肘微屈，指尖朝上，左掌从右腋下向右小臂上方穿岀，交叉于胸前，两掌心皆朝里；目视右掌。（图50）
②上动不停，右掌继续向下经腹前向右，向上抓行摆动至头上方，掌心朝前上方；同时，左掌内旋从右掌上面擦剪，然后向下摆动，至左后侧时成勾手，勾尖朝上；目视左前方。（图51）
要点：
两臂绕动要协调，剪手时两掌心必须交叉接触，拧腰扣胯。
攻防方法：
设对方向我上部抓来，我砍、翦掌将其格开，以便攻击。
十五、小扒手
说明：
①以两脚跟为轴，右脚内扣，左脚外展，身体左转，右腿挺膝蹬直，左腿屈膝半蹲，成左弓步；同时，右掌经头上方向体前变勾手，勾尖朝下，左勾手变拳外旋屈肘收抱左腰侧，拳心朝上；目视右勾手。（图52）
②上动不停，右句手变拳臂外旋收抱右腰侧，拳心朝上。随即左拳变掌向前推出，掌心朝前；目视左掌。（图53）
③上动不停，左掌变勾手，勾尖朝下；目视左勾手。（图54）
④上部不停，左勾手变拳臂内旋屈肘收抱于左腰侧，拳心朝上，随卽右拳变掌内旋向前推出，掌心朝前，目视右掌。（图55）
⑤上动不停，右掌变勾手。勾尖朝下i随即左攀变掌从左嘤侧向右小臂上面穿出，掌心朝上；目视左掌。（图56）
要点:
扒勾手动作必须连贯，圆滑，快速有力。
攻防方法：
设对方向我上部攻来，我以快速连续的小扒手动作防开并攻击其眼睛。
十六、左拦蹬腿
说明：
①身体右转90°，右勾手变拳外旋屈肘收抱于右腰侧，拳心朝上，同时，左掌内旋变勾手向下，经体侧向后勾出，勾尖朝上，随即重心后移，左脚抬起，右腿支撑；目视左前方。（图57）
②上动不停，左脚向左下方蹬出，脚跟用力，脚尖勾起，上肢不变；目視左下方。（图58）
要点：
上下肢动作要协调，拦蹬要有力，支撑要穏。
攻防方法：
设对方用脚向我腹部踢来，我即提腿搂手防开，迅速蹬対方膝部。
十七、右拦蹬腿
说明：
①重心前移，左脚外展落地，右脚内扣，成交叉步；同时，身体左转右拳变掌从右腰侧向右、向上直臂摆起，掌心朝左上方，左勾手变拳屈肘收抱于左腰侧，拳心朝上；目视前方。（图59）
②右腿从后屈膝抬起，脚尖勾起，重心移至左腿；同时，右掌从上方向下经体右侧变勾手，向右后方搂出。（来源“武宗”公众号）勾尖朝上；目视右下方。（图60）
③上动不停，右脚向右下方蹬出，脚跟用力，脚尖勾起，上肢不变；目视右下方。（图61）
要点：
上下肢动作要协调，拦蹬要有力，支撑要稳。
攻防方法：
设知方用脚向我腹部踢来，我即提腿搂手防开，迅速蹬对方膝部。
十八、赶山势
说明：
①右脚向前落地，左脚内扣伸直：同时，右勾手变拳屈肘收抱右腰侧，拳心向上；目视前方。（图62）
②上动不停，右脚蹬地向前上起跳，身体腾空，在空中，左脚内侧击碰右脚内侧，上肢不动；目视前方。（图63）
③左脚落地，右脚前摆，随即身体稍右转，目视前方。（图64）
要点:
起跳动作要快，落地要轻稳。
攻防方法：
用于追击对方，以便进攻。
十九、飞云跺子脚
说明：
①右脚落地，上体右转，随即左脚向前一歩、上肢不动；目視前方。（图65）
②上动不停，左脚用力蹬地起跳，屈膝提起，身体腾空，在空中，右脚向前上方蹬出。脚跟用力，脚尖勾起。身体側倾；同时，两拳变掌从腰侧向胸前摆起，掌心朝下，目视右脚。（图66）
③身体侧摔，右腿在上，左腿在下，两腿屈膝；两小臂铺于地面，掌心朝下；日视右前方。（图67）
要点：
起跳要高，身体到最高点时蹬出。
攻防方法：
当对方处于被动状态时，我突然跳起，蹬击对方胸部或头部。
二十、鸳鸯脚
说明：
①身体左转扒地。两腿伸直并拢，脚尖朝下；同时。两掌在胸前撑地，掌心朝下；目视前方。（图68）
②两腿伸直，随即屈髋；右脚前移落于两手之间，左脚屈膝跟步。（来源“武宗”公众号）前脚掌着地，目视前方。（图69）
③上动不停，右腿蹬地后退一歩，随即身体抬起，两掌在胸前交叉，右掌在外，左掌在里，两掌心皆朝外；目视左后方。（图70）
④上动不停，右腿微屈膝。左腿向正后方撩踢；稍高于身体重心，脚掌上翻，脚尖朝后；同时，右掌从胸前向上摆起掌心朝前上方，左掌变勾手从胸前向下经体侧向后方勾起，勾尖朝上；目视左后方。（图71）
⑤上动不停，随即左腿下落，前脚掌戳地，落于右脚后侧，两腿微屈膝，上肢不变；目视后方。（图72）
要点:
左腿后踢时要扣胯，方向要正，脚面绷平，力达脚掌，挺胸。塌腰。下戳要有力。
攻防方法：
设如上势攻击落空，我便顺势转身甩头，目视对方，以待时机起脚还击其裆部或腹部。
二十一、反背捶
说明:
①重心后移，身体右转，随即右脚离地屈膝提起，脚面绷直，脚尖朝下；同时。右掌变拳内旋上摆，左勾手变拳向下，经体则向上摆起，两掌心皆朝前，目视左前方。（图73）
②上动不停，身体继续右转，右拳外旋从上屈肘收抱于右腰側，拳心朝上；同时，右脚落地，屈膝半蹲，左腿挺膝蹬直，脚内扣，成右弓步，随即左拳变掌从后经头上方向前，向下按掌，掌心朝前下方；目视左掌。（图74）
③上动不停，左臂外旋使左掌心朝上收抱右腋下，右掌随即从右腰侧经左掌上方向前平直冲出，拳心朝下；目视右拳。（图75）
要点：
左掌盖压要敏捷，冲拳时力达拳面，挺胸、塌腰、顺肩。
攻防方法：
设对方向我上部击来，我用左掌下按其臂防开，然后冲出右拳攻其肋部。
二十二、轰打捶
说明：
①身体左转90°，右腿屈膝全蹲。左腿伸直平铺于地面，脚尖微内扣，成左仆步，上体稍前倾；（来源“武宗”公众号）同时，右拳屈肘收抱右腰側，拳心朝上；左掌上移至左胸前。掌心朝右，目视左前方。（图76）
②左掌从右胸前沿左腿外侧向上弧形摆起，至头前上方，屈肘横架，掌心朝前上方；同时，右腿蹬地伸直，左腿屈膝半蹲。成左弓步；目视前方。（图77）
③上动不停，左掌变拳从头上收抱左腰侧，拳心朝前上方，随即右拳从右腰侧向体前平直冲出，拳心朝下：目视右拳。（图78）
要点：
上下肢动作要协调连贯，力达拳面。
攻防方法：
设对方向我上部打来，我挑起架开其臂，右拳击其胸部或腹部。
二十三、挑打捶
说明：
左脚内扣，右脚掌碾地，身体右转；两腿屈膝半蹲，成马歩；同时。右拳变掌从前屈肘横架于头前上方，掌心朝前上方，随即左拳向左平直冲出，拳心朝下，目视左拳。（图79）
要点：
挺胸，塌腰，竖颈。
攻防方法：
设对方打我头部，我蹲身右掌上架其臂，左拳击其助或胸。
二十四、对心捶
说明：
①左脚蹬地向斜后方退一步，两腿微屈膝；同时，右臂外旋右掌从头上方下落至右胸前；左拳变掌外旋向上、向下落于左胸前，两臂微屈，两掌心皆朝上；目视右掌。（图80）
②上动不停。右脚后退一步；同时，两掌继续下落经体两侧向上平挙，两掌心皆朝上；目视前方。（图81）
③上动不停，左脚与右脚并拢；同时，两掌变拳向上向下经体前落于腹前，拳心朝下，拳面相对；目视左侧方。（图82）
要点：
头顶，立腰，两腿直立，两拳同时从头上方向下按于腹前。两拳距离约10公分。
收式
两拳变拳直腕贴靠腿两側，头转正，目视前方，成立正姿势站立。（图83）
