(二)动作要领
1.双手呈标掌交叉式下抖时,一定要与小腹用力外鼓,门
发“嗨”声相一致,且双掌不能触及地面以免受伤
2.双掌在呈拳过程中要呈弧形环绕且稍稍馬力,尤其在
快变成拳时,十指要尽力内扣,以练指之力量
3.双臂随拳的紧握要缓慢而起,整个臂手要用整力,随拳
上挥臂力越大。
4.双臂在近头顶时,要迅速向后猛抛,双拳随之变掌,将
手臂之力全部爆发,同时要与小腹外鼓,口发“嚓”声相一致
5整个过程手及手臂均要有力不能中途力松
(三)调息要领
在起势还未弯屈下插时,要先内吸一口气,为双掌叉式下
抖吐气准备气量。第一个“嗨”声吐气之后不要换气,接着便是
缓缓吸气直至第二个“嗨”声呼气,吸气过程中要匀缓.尤其是
在双臂缓慢上移过程中,否则动作难以完成。在双臂全头页抛
出时,小腹外鼓要与“嗨”声叶气同时。
(四)意念要领
.双肾呈交叉式下枓发力要意透地下、似衩标掌击地之
内。
2.双学呈弧形环绕时,双学似在具有前厅很大阻力之溶
液中移动,以练浑圆之力。
3.双臂上举时意念双手中抱起一巨大石头异常重大,要
施最大之力才能举起移动,这是这个功法之精髓和重点
4.意领石头被举快过头时,要发力将其向后抛出,此时手
臂之力更大否则抛不出去有砸自己头之险。
(五)功用
1·改善腑脏功能促进血液循环,尤其是上身。
2.实战:练就巨大之臂力,可将敌抛出,可将敌运用凶狠
的上勾拳击倒或毙命。
3.演示:臂断碑石等
4.健体:对胃病、关节炎、神经衰弱有显著疗效,同时对收
善上身各部机能亦有裨益。
金刚练丹
(一)基本动作
1.接上式,两脚平行站立,身体正直,两拳贴于肚脐,自然
呼吸3次。(图81)
2.双脚向两侧跳开,落地有声,呈大马步,身体稍有前傾,
同时双掌呈标掌由腹前向下猛抖下插,掌指斜指地闻,双掌平
行,心相对,约距两拳,同时发“嗨”声,小腹用力外鼓,稍停
瞬。(图82)
图81图82图83
3两腿跳起回收并拢,
且腿直立,同时,两掌变拳,
右手稍向后、向右、向前、向
后,左手稍有向后、向左、向
前、向后,绕弧型向小腹击
打,拳与小腹触打部位是拳
眼,即拳背相向向里拳心向
外。(图8384)击打时小腹
用力外鼓,口发“嗨”声。
至此一遍完成,再重复
上述动作2次,共3遍。再双
脚相并,两拳放于肚脐处,准
备向下行功
(二)动作要领
1.双脚向两侧跳开,落地要有深沉之声,且与冂发“嗨”
声、小腹外鼓、双掌下抖猛插一致,切不可不协调。
2.双脚跳起回收相并,高度不要过高,落地时要有响声,
凡此响声要与双拳击腹声,小腹外鼓,口发“嗨”声同时合拍
拳之击打部位是拳眼,击打之关键是声音和拳势协调“嗨”声
要短促洪亮,小腹外鼓有力。跳起回收不宜过快,排打次数和
力度视人而论,一般初学者不宜用力太大次数不能太多,可
随功力增加而增加排打部位可逐渐击打至胸口之下。
(三)调息要领
金刚练丹功基本上是快吸疾哗之调息方法故要求换气
要快,吐气时助小腹外鼓要协调。
(四)意念要领
双掌向下猛插有直进地下之意。双拳回打意念双铁锤击
打在具有极强的弹性球上(小腹),且二者均相向碰撞,碰撞之
二力正好是最大之时。其意是将丹田小腹练就弹性很强的球
体,一旦有物触及即可崩弹之。
(五)功用
1.气血畅旺腹肌机能加强,元气得以充实
2.实战:承受对手拳脚的攻击,且前迎将其发出。
演示:小腹任对手拳打脚踢、木撞棍击。
4健体:健脾益肠调和气血,对阳萎胃病肠炎、关节炎
有一定疗效。
