【导读】
很多武友误解了传统武术中的“开胯”，将其等同于劈叉。实际上，胯开不开，与能否劈叉没有直接的关系。劈叉的腿韧带偏软，反而影响裆势，造成下盘不稳。这也是为何舞蹈运动员可以一字马，却发不出整体劲，因为舞蹈的优美动作是需要全身松软，而内家拳需要崩弹。虽一字之差，却千差万别。
【何为开胯】
使胯能够借助胯根的大筋（肌腱、韧带）能够快速崩弹，并且能够产生回弹效果。盘拳之初，以拔胯，开胯为主，胯是人体中节的中节。胯跟脊柱合称为龙虎之劲，动物之奔跑捕物，而物不能逃，皆在于此！
在内家拳中的地位非同小可，是内家拳发劲的核心部位。在武术当中的运用十分广泛！然而，没有明师点拨、指导的朋友，却无从下手，在似是而非的路上苦苦摸索。
【开胯需不需要拉韧带】
叉劈开后并不意味着就是开胯了，开胯是传统武术的不传之密，劈叉最大的作用是松筋，展胯。想练劈叉自己完全可以，我不知道舞蹈是怎样的，武术里的劈叉主要通过原地支撑下叉压腿和平时的压腿，溜腿来练，先压腿，再溜腿，然后下叉。
拉韧带对开发人体大筋有没有作用？首先大筋是关节结构内，连接骨端的弹性物质，它的特性跟“皮筋”一样，是具有弹力的，主要用于连接关节和保持关节具有一定活动空间，可以通过训练，使其具备如同“弓弦”般的崩弹力。韧带是附着于骨关节周围，用于固定关节，防止关节过度拉伸的一种组织。它跟大筋有着本质的区别，弹力比较小，往往通过短时间的系统训练，就可以使韧带拉伸，可以纵叉，横叉，但一段时间不训练，又会慢慢缩回去。韧带对人体发劲没有直接的作用，所以不是筋骨训练的范畴，因此压腿拉韧带不是我们内家拳中训练的内容！
（道韵教研团队部分展示）
