1.腹肌拉伸
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2.大腿内侧拉伸
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3.大腿后侧拉伸
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4.腰部拉伸
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5.肱三头肌拉伸
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6.股四头肌拉伸
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7.肩膀（三角肌拉伸）
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8.胯部拉伸
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9.腰腹拉伸
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10.小腿拉伸
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动图不够？
最全三维拉伸图
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锻炼前拉伸为关节润滑
锻炼后拉伸为肌肉生长
干货，收藏好！
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全身肌肉拉伸方法，你绝对不知道！
