爱美是女生的天性，而现代社会对于美的一大标准就是瘦。
这可苦了辛辛苦苦长了一圈肉的女生了，因为减肥太难了！
减肥难吗？对很多人来说确实很难，一直在减，肥胖依旧。虽说减肥很难但减肥成功的人也很多，只要选择正确的方法你也可以瘦下来。
其实我们现在社会在不断的制造肥胖，我们都是到我们的肥胖是因为我们摄入的能量过高超过了消耗的，导致肥胖的。
我们为什么会摄入这么多的能量呢？有一个原因就是外界环境造成的，是不是又给自己的发胖找了一个理由。
本来我们人体每日三餐正常饮食就能满足一天所需的能量和营养素，当然前提是均衡饮食。如果我们每天都能够均衡的吃三天，那我们的身体能量是一个动态的平衡状态，我们会保持一个体重的状态，当然这是最理想的状态。
但现实总是残忍的，全世界都在想方设法的制作更多的肥胖。
外界环境是如何影响我们的肥胖的呢？
1、我们现在的饮食口味越来越重，随着社会的发展，各种各样的美食已经充斥在我们的身边，火锅、串串、冒菜、烧烤已经让我们的味蕾变得越来越难以满足，需要用更重的口味我们才能感受到没有，这样恶性循环，到最后调料添加得越来越多，我们摄入的热量也越来越多。
现在我们工作都追求效率，越来越没有时间自己做饭，往往就一顿外卖几分钟就解决了，并且长期处于工作的高压状态下，每天大部分时间坐在位置上，长时间不是对着电脑就是对着手机，想必大家已经很久没有跟感受到自然的美好，在这种状态下想不胖都难。
2、各类零食、甜品、饮料的广告充斥在我们的周围，商家为了让我们多吃点，绞尽脑汁想出各种广告宣传，诱惑我们去买买买，不断优化流程让我们获得这些的途径越来越方便，躺在家里点一点手机，直接送到家里，不出门买遍全世界。每个产品都在塑造自己的品牌价值，仿佛吃了这个身份就不一样了，或者生活不止有苟且，还有各类巧克力、辣条和可乐。
整个商业世界在不断的挖掘我们的兴趣点，消耗我们的意志力，工作和生活的重担已经消耗掉我们大部分的意志力，这些食物的入侵简直是势如破竹，分分钟让我们沉沦在零食的美味中，我们也心安理得的在这些食物中放松。
我们了解了这些后并不是给自己的肥胖找借口，你看嘛又不是我自己愿意的，都是这个社会环境导致的。还是醒醒吧，毕竟那一口一口都是你自己亲自吃进去了，吃得时候想必还很高兴吧。
我们了解这些更重要的就是明白一件事那就是我们的肥胖来自不易，是整个世界花了很多心思才把我们变胖的，要先学会接纳自己的身体。
并不是这样的，我们说学会接纳自己的身体，是不要因为外在的评价，社会的审美而讨厌自己的身体，觉得自己的身体是不完美的。诚然，这个社会大多数对瘦接纳度更高，但瘦与胖本就是同时存在的，有瘦就有胖，如果这个世界没有了胖子，也就不存在瘦子了。首先，首先要接纳自己的是身体，只有当你真正接纳了自己的身体后才能掌控自己的身体。
接纳并不是不减肥，我们减肥是因为肥胖威胁到我们的身体健康，我们需要控制下来保持一个健康的体魄，要想减肥也是需要建立在接纳i自己的身体的基础上的。
每个人都是不完美的，我们也不必追求完美。而正是这些不完美才让我们独一无二。
她，29岁，想要减肥，做对了这件事通过两个月时间成功减肥20斤。
她是如何做到的呢？
那就是学会接纳了自己的身体，在减肥期间从来没有觉得自己的肥胖怎样，非常自信，想减肥只是想让自己的身体保持一个健康的状态，目的非常明确。
所以能够从容的进行减肥，减肥过程按照方案严格执行，也不会觉得怎样。这种状态其实是非常好的，不会为体重的波动患得患失，更专注于其他的重要的事，顺其自然，不会刻意的去强求减掉的体重，这样反倒很轻松，该吃吃，该玩玩，并且这种放松的状态反倒帮助身体的减肥。
很多人觉得减肥太难，不容易坚持，不能长期保持，就是自己的心态没有放好。不能接纳自己的身体，觉得太胖影响了自己的形象，很自卑，也很焦虑，给自己很大的压力。减肥期间稍微体重有点波动就会很焦急，觉得自己怎么减不下去呢，这样不断的给自己很大的心理压力，产生焦虑的情绪，这些情绪又会导致更大的身体激素的变化，反而影响减肥的效果。无法减下去，看到减的效果不明显，又会焦急甚至对自己失去信心，这样永远无法真正减肥成功。
