八极拳八大开动作图解教学（一）：顶肘
顶肘是八极拳八大开之顶，这一单操手是先破开对方的门户，冉 以顶肘进招。顶肘往往是活步、闯步而进，是崩开裹进，贴身而发。 运动时是整个身体急速前移快速到位，而用肘顶撞对方，应用时要保 持身体重心之稳固。顶肘的应用是以扪手、攉挑等动作强开对方的门 户，组成完整的打开对方门户的前奏，然后再以顶肘进入，又以捋挂 和双缠等为后续补手。步法以闯步和活步为主，犹如旱地行舟，要贴 地、贴身而行，要有崩撼突击之劲，顶对方要害之处，以便战胜对方。
顶肘动作说明
面向运动方向，并步站立。下颌微内收，平视前方，两臂自然下垂，两肩松沉，胸微含，平心静气；平视前方。(图6-82)
左脚向前上步；同时，两手握拳，右臂向上豁挑至水平处，拳眼向上。(图 6-83)
上动不停。左臂向前上豁挑至水平处，拳眼向上；同时，右臂向下、向后摆动。(图6-84)
接上动。右脚上步脚尖点地；同时，右臂向前上豁挑至水平，拳眼向上，左臂向下、向后摆动。(图6-85)
顶肘要点1
豁挑时两臂要放松、柔和，劲力内含。
上动不停。右脚跺地，左脚抬起；同时，右拳收回至右肩上方，左拳向上至左胸前。(图6-86)
接上动，左脚向前上步，脚尖内扣跺脚落地，右脚贴地跟进成马步；同时，左肘向前顶出．右臂向下、向后摆动至略低于水平位置。 (图6-87)
顶肘要点2
顶肘要和右臂后拉同时完成，以助顶肘之力，并与跺脚相合，同时配合擤气。
上动稍停。身体左转；同时，左臂向前伸开再向下、向后摆动，右臂 向前上豁挑至水平，拳眼向上。(图6-88)
上动不停。左臂向前上豁挑到水平，拳眼向上；同时，右臂向下、向后摆动。(图6-89)
接上动。右脚上步脚尖点地；同时，右臂向前上豁挑至水平，拳眼向上，左臂向下、向后摆动。(图6-90)
顶肘要点3
豁挑时两臂要放松、柔和，劲力内含。
上动不停。右脚跺地，左脚抬起；同时，右拳收回至有肩上方．寿拳向下．至左胸前。（图6-91）
接上动。左脚向前上步，脚尖内扣跺脚落地，右脚贴地跟进成马步；同时，左肘向前顶出；．右臂向下、向后摆动。(图6-92)
如此反复练习，动作结束时，右脚向左脚上步成并步，两拳变掌，两臂自然下垂。(图6-93)
顶肘用法
顶肘应用时主要是用豁挑打开对方门户，然后进身用肘顶击对方并且有多种变化。
八极拳八大开动作图解教学（二）：抱肘
八极拳八大开之抱，也称为抱肘。就是前开后抱，上下合击，前肘撑抱，后手以备，以前肘为力点，猛发肘的寸劲。抱是以分丝提柳、硬打硬进、手脚并用破开对方的门户，可以进步连环使用抱肘，也称“顺步赶羊”。在使用中注意八极的十字劲，并以前肘的滚动劲和剪切力发出。实战时做到手快、身快、步快、以寸劲击打对方。
抱肘动作说明
面向运动方向，并步站立；下颌微内收，两臂自然下垂，两肩松沉，胸微含，平心静气；平视前方。(图6-94)
左脚向前上一小步，右脚随之向前踢击左小腿后侧：同时，右掌由右向前、向左劈击，左掌由左向前、向右附于右前臂处。(图6-95)
上动不停。右脚跺脚落地，左脚随之向前抬起；同时，右前臂内旋，右掌回按，左掌掌心向上由右掌上向前上穿出。(图6-96)
接上动。左脚向前上步，脚尖稍内扣跺脚落地，右脚贴地跟进成四六步；同时，左臂内旋向下、向左拨压，右掌收回腰间。(图6-97)
上动停。左脚向前上一小步，右脚随之向前踢击左小腿后侧；同时，右掌由右向前、向左劈击，左掌由左向前、向右附于右前臂处。(图6-98)
上动不停。右脚跺脚落地，左脚随之向前抬起；同时，右前臂内旋．右掌回按，左掌掌心向上由右掌上向前上穿出。(图6-99)
接上动。左脚向前上步，脚尖稍内扣跺脚落地，右脚贴地跟进成四六步；同时，左臂向下、向左拨压，右掌收回腰间。(图6-100)
如此反复练习，动作结束时，右脚向左脚上步成并步，两臂自然下垂。（图6-101）
抱肘要点
跺脚、前臂拨压、右肘后拉要同时完成，同时配以擤气。
抱肘用法
抱肘适合小个进大个，贴身控制对方中下两盘，同时以前臂拨压对方胸以下至小腹，属于贴身摔法。
八极拳八大开动作图解教学（三）：单阳打
单阳打是八极拳中的八大开之单。在用踢、捋、挂、挑等动作控制对 方，有机可乘的情况下，利用人体的有关部位，给对方以强硬的挫击。单可以在贴身的情况下，以扭、拧、捆抱的状态下发出，从而破坏 对方的控制能力取胜对方。
单阳打动作说明
面向运动方向，并步站立；下颌微内收，两臂白然下垂，两肩松 沉，胸微含，平心静气；平视前方。(图6-102)
左脚向前上步，左 膝前顶，右腿蹬伸成弓步；同时，左掌手心向下、向右，右掌白左掌 上向前插掌，掌指向前，掌心向下。(图6-103)
上动不停。两掌顺时针环绕一周做小云手动作。(图6-104)
接上动。左掌向前切掌，右掌收回腰间；同时，右脚尖外摆向前趟击。 (图6-105)
接上动。右脚收回成左弓步；同时，左掌回收，右掌自左掌下插出．掌心向上。(图6-106)
接上动。双手逆时针旋转后向右捋带，右掌至体右侧成勾手，左掌至右肩处；左脚顺势收至有脚侧脚尖点地。(图6-107、图6-108)
单阳打要点1
整个动作要柔顺自然。
单阳打用法1
双手控制对方上肢，右脚趟击对方小腿迎面骨。
上动不停。左脚跺地，右脚抬起；同时，左掌向上、向前、向下 运动，右掌向上运动。(图6-109)
接上动。右脚上步，脚尖内扣跺脚，左脚贴地跟进成马步；同时 ，右掌向前下、向左变拳再向右挎肘，左掌向左上再向右在右前臂内 水平拉回，掌心向下。(图6-110)
单阳打要点2
右前臂挎击与跺脚、左臂回拉同步完成，同时配合擤气。
单阳打用法2
左（右）手刁捋对方手腕，右（左）臂挎击控制对方手臂。
上动停。身体右转成右弓步；同时，右拳变掌向左、向下按，左 掌掌心向下，白右掌上向前下插掌。（图6-111）
上动不停。两掌逆 时针环绕一周做小云手动作。(图6-112)
接上动。左脚脚尖外摆向前趟击；同时，右掌向前切掌，左掌收 回腰间。(图6-113)
接上动。左脚收回成右弓步；同时，右掌回收，左掌掌心向上白 右掌下向前下插出，掌心向上。(图6-114)
单阳打要求3
同上。
单阳打用法3
同上。
上动不停。双掌顺时针旋转后向后捋带，左掌至身体左侧成勾手 ，右掌至左肩处；同时，右脚收至左脚侧脚尖点地。(图6-115、图 6-116)
接上动。右脚跺地，左脚抬起；同时，右掌向上、向前、向下运 行，左手向上运行。(图6-117)
接上动。左脚上步，脚尖内扣跺脚落地，右脚贴地跟进成马步： 同时，左手继续向前、向下劈击变拳，至身体右侧再向左挎肘，右掌 继续向下、向右、向上至身体左侧，在左前臂内水平回拉，掌心向下 。(图6-118)
如此反复练习，结束时，右脚向左脚上步成并步，左拳变掌，两臂自 然下垂。(图6-119)
单阳打要求4
同上。
单阳打用法4
同上。
八极拳八大开动作图解教学（四）：提肘
八极拳八大开提肘是在你不动我不动，你微动我先动的情况下，手脚齐出、上下结合，破坏对方的攻击和防守；以斜破直，猛然攻击对方的中线，特别是胸部；直冲硬闯，以近身用招，迷惑对方的视力，使对方身仰失掉防守为我所开，从而提肘进步制人。
提肘动作说明
面向运动方向，并步站立；下颌微内收，两臂自然下垂，两肩松沉，胸微含，平心静气；平视前方。(图6-120)
左脚上步；同时，两手握拳，左拳向前、向上豁挑至水5右拳稍向后摆动。(图6-121)
上动不停。右脚脚尖外撇向前趟击；同时，右臂向前上豁挑，拳眼向上，左臂向下、向后摆动。(图6-122)
接上动。右脚自然收回；同时，右手向后收回至右肩处变掌再向前戳击，掌心向下，掌指向前，左臂自然回落至身体左侧。(图6-123)
上动不停。右脚跺地，左脚抬起；同时，右掌变拳收回至右肩上方。(图6-124)
接上动。左脚向前上步，脚尖内扣跺脚落地，右脚贴地跟进成马步；同时，左肘顶出，右臂向前、向下、向后摆动至略低于水平。(图6-125)
身体左转，重心后移成坐步；同时，左臂向前伸开。(图6-126)
上动不停。右脚脚尖外撇向前趟击；同时，右臂向前上豁挑，拳眼向上，左臂向下、向后摆动。(图6-127)
接上动。右脚自然收回；同时，右手向右肩处收回变掌再向前戳击，掌指向前，掌心向下。(图6-128)
上动不停。右脚跺地，左脚抬起；同时，右掌变拳收回至有肩上方。(图6-129)
接上动。左脚向前上步，脚尖内扣跺脚落地，右脚贴地跟进成马步；同时，左肘顶出，右臂向前、向下、向后摆动至略低于水平。(图6-130)
如此反复练习，动作结束时，右脚向左脚上步成并步，两拳变掌，两臂自然下垂。(图6-131)
提肘要点
豁挑点击要放松、自然、快速，顶肘时要和右臂后拉同时完成，以助顶肘之力，并与跺脚相合，同时配合擤气。
提肘用法
豁挑打开对方门户，同时用脚趟击对方小腿迎面骨，掌指戳击对方双眼，然后进步顶击对方胸部。
八极拳八大开动作图解教学（五）：挎打
八极拳八大开挎打就是以前手捋开对方的手臂，再以后臂斜摔挎打对方的胸部。挎的主要劲力是以拧腰合胯，做到膀、腰、胯的三合。挎突发向外滚动或向下斜的剪切力，而不是单纯的横力。在运用时注意挨帮挤靠，劲整而合，制胜于对方。
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挎打动作说明
并步站立，下颌微内收，两臂自然下垂，两肩松沉，胸微含，平心静气；平视前方。(图6-132)
左脚向左上步，脚尖点地成虚步；同时，左掌随之向后、向上回带。(图6-133)
上动不停。左脚跺脚，右脚抬起；同时，左手向上、向前、向下、向后摆动，右臂抬起至前上方。(图6-134)
接上动。右脚向前上步，脚尖内扣跺脚落地，左脚贴地跟进成马步；同时，右臂向斜下方摔击，左掌上架于左上方。(图6-135)
上动稍停。身体右转，重心后移，右脚脚尖点地；同时，右掌随之向后、向上回带，左臂自然放下。(图6-136)
上动不停。右脚跺脚，左脚抬起；同时，右手向上、向前、向下、向后摆动，左臂抬起至前上方。（图6-137）
接上动。左脚向前上步，脚尖内扣跺脚落地，右脚贴地跟进成马步；同时，左臂向斜下方摔击，右掌上架于右上方。(图6-138)
如此反复练习，结束动作时，待动作面向起势方向时，右脚向左脚上步成并步，两臂自然下垂。(图6-139)
挎打要点
抡臂要放松自然，跺脚成马步要与合胯、上肢挎打同时完成，并配合擤气。
挎打用法
左（右）手刁捋对方手腕并向下按带，马步控制对方下肢，右（左）臂以肘和前臂尺骨侧为力点，摔击对方胸部。
八极拳八大开动作图解教学（六）：大双缠
八极拳八大开中的缠，分为小缠、大缠和双缠，常用是大缠、双缠。俗语说“小缠缠腕，大缠缠臂，双缠缠身”，比较形象地说明了各种缠法的区别和应用要点。小缠是以双手锁住对方的手，进行锁、扣、绕，拿其一端而制其全身，使对方的手腕剧痛而难以承受。大缠是以前手捋拿对方手臂，然后再以后臂进行旋转碾缠，通过肘的滚动使对方疼痛而将对方夹碾出去，用时要注意肘和胯做得协调，才能起到好的效果。双缠是通过双手双臂的缠绕控制对方的手臂，然后迅速进身以缠撞、缠挎击打对方。因为缠绕、缠撞和缠挎都是连贯的动作，同时又是双臂双手，做起来随机而动，随感而发，可以反复使用。
1．大缠
大缠动作说明
并步站立；下颌微内收，两臂自然下垂，两肩松沉，胸微含，平心静气；平视前方。(图6-140)
左脚向左上步，脚尖点地；同时，左掌随之向后、向上回带。(图6-141)
上动不停。左脚跺地，右脚抬起；同时，左手向上、向前、向下、向后摆动，右臂抬起至前上方。(图6-142)
上动不停。右脚向前上步，脚尖内扣跺脚落地，左脚贴地跟进成马步；同时，右臂向下方夹缠，左掌上架于左上方。(图6-143)
上动稍停。身体右转，重心后移，右脚脚尖点地；同时，右手回带。(图6-144)
上动不停。右脚跺地，左脚抬起；同时，右手向上、向前、向下、向后摆动，左臂抬起至前上方。(图6-145)
上动不停。左脚向前上步，脚尖内扣跺脚落地，左脚贴地跟进成马步；同时，右臂向下方夹缠，左掌上架于左上方。(图6-146)
如此反复练习，结束动作时，右脚向左脚上步成并步，两臂自然下垂。(图6-147)
大缠要点
双臂运行要放松、自然，下缠时要沉肩，跺脚同时配合擤气。
大缠用法
左（右）手刁捋对方手腕，右（左）臂缠夹对方上臂。
2．双缠
双缠动作说明
并步站立；下颌微内收，两臂自然下垂，两肩松沉，胸微含，平心静气；平视前方。(图6-148)
左脚向左上步成马步；同时，右掌向左至左胯处，左掌上抬比肩略低，两掌掌心向后。(图6-149)
上动略停。身体左转，左脚尖外撇跺脚落地，右脚抬起；同时，双掌逆时针缠绕。(图6-150)
上动不停。右脚向前上步，脚尖内扣跺脚落地，左脚贴地跟进成马步：同时，双手向下、向后兜击。(图6-151)
上动稍停。身体右转，右脚脚尖外撇跺脚落地，左脚抬起；同时，双掌顺时针缠绕。(图6-152)
上动不停。左脚向前上步，脚尖内扣跺脚落地，右脚贴地跟进成马步；同时，双手向下、向后兜击。（图6-153）
如此反复练习，结束动作时，右脚向左脚上步成并步，两臂自然下垂。(图6-154)
双缠要点
双手缠绕要顺随自然，划圆不要过大，两手要始终在自己的视线之内。跺脚成马步时，双手兜击要和膝胯内扣相合，同时配合擤气。
双缠用法
用双手缠绕对方手臂，进身后用下肢控制对方下肢，双臂兜击时前臂兜击对方胸部，后手兜击对方心口或腹部，向后摔倒对方。
八极拳八大开动作图解教学（七）：朝阳手
朝阳手是八大开中重要的单操手技法，是通过手和肘的合用而奏效的。通过前手的劈捋硬挂等手法打开对方的防守，然后贴身而进，用后手搂劈继而再反手进行横打横托，也可上下打之，或打出剪切的力量。此时注意膀、肘、手和胯的三合。由于贴身进入，肘手的上托奔阳而去，使对方不知所措，难以防守。同时由于这个动作可以左右连续使用，速度极快，非常奏效。
朝阳手动作说明
并步站立；下颌微内收，两臂自然下垂，两肩松沉，胸微含，平心静气；平视前方。(图6-155)
左脚向左上步，脚尖点地；同时，左掌顺势向后、向上同带。(图6-156)
上动不停。左脚跺地，有脚抬起；同时，左掌继续向上、向前、向下、向后，右掌向上、向前、向下以掌缘、腕部为力点搂劈至左腰间，左掌回附于右肩处。(图6-157)
接上动。右脚向前上步，脚尖稍内扣跺脚落地，左脚贴地跟进成四六步；同时．右掌掌心向上以拇指侧为力点向右侧拨击，右掌收回腰间。(图6-158)
上动稍等。身体右转，重心后移，左掌顺势向后、向上同带。(图6-159)
上动不停。右脚跺地，左脚抬起；同时，右掌向上、向前、向下、向后，左掌向上、向前、向下以掌缘、腕部为力点搂劈至右腰间，右掌回附于左肩处。(图6-160)
接上动。左脚向前上步，脚尖稍内扣跺脚落地，有脚贴地跟进成四六步；同时，左掌掌心向上以拇指侧为力点向左侧拨击，右掌收回腰间。（图6-161）
如此反复练习，结束动作时，右脚向左脚上步成并步，两臂自然下垂。(图6-162)
朝阳手要点
抡臂要放松自然，跺脚与上肢发力，前手拨击和后手回托要同时完成，形成对争之力，同时配合擤气。
朝阳手用法
左（右）手刁捋对方手臂，右（左）手搂击对方颈部，再回手打击对方咽喉。
八极拳八大开动作图解教学（八）：霸王折缰
霸王折缰是八大开的最后一个单操手技法，其劲力雄厚，应用时利用双臂的绕环，很容易打开对方的防守，轻易地进入，同时双臂的拳和掌也随时互为变化，有时又配合双缠使用，加上与胯部的协调，在双臂及手掌的作用下，使对方眼花缭乱，不知所措，往往人已跌出还不知怎么倒的。所谓霸王折缰，也简称为折缰。
霸王折缰动作说明
并步站立；下颌微内收，两臂自然下垂，两肩松沉，胸微含，平心静气；平视前方。(图6-163)
左脚向左上步，脚尖点地；同时，两臂向后摆动。(图6-164)
上动不停。左脚跺地，右脚抬起；同时，两臂继续向上、向前下摆动。(图6-165)
接上动。右脚上步，脚尖稍内扣跺脚落地，左脚贴地跟进成马步；同时，右臂向下、向后、再向上、向前下劈击，左臂随之摆动。(图6-166)
上动稍停。身体右转，重心后移；同时，右臂向后摆动．左臂自然下落。(图6-167)
上动不停。右脚跺地，左脚抬起；同时，两臂继续向上、向前下、向后摆动。(图6-168)
接上动。右脚上步，脚尖内扣跺脚落地，左脚贴地跟进成马步；同时，左臂向上、向前下劈击，右臂随之摆动。(图6-169)
如此反复练习，结束动作时，右脚向左脚上步成并步，两臂自然下垂。(图6-170)
霸王折缰要点
双臂摆动要放松自然，跺脚与上肢劈击要同时完成，并配合擤气。
霸王折缰用法
此招式适合大个打小个，双手捋带对方手臂，进步控制对方下肢，上臂向斜下方劈击对方胸部，将对方打倒。
