1、按摩调理
按摩是中医疗法中的一种，脾胃虚寒的人容易感到腹部不适，这个时候我们可以经常用双手摩擦、推揉腹部，专家认为长期按摩腹部可以起到调理脾胃的作用。另外，我们也可以按摩“劳宫穴”“大陵穴”“内关穴”等穴位来养胃护脾。
2、注意保暖
脾胃虚寒的病人需要多多注意保暖，特别是进入秋季之后，天气是一天比一天更凉快，喜欢穿露肚脐装的女孩们一定要注意腹部的保暖，以免寒气入侵体内，引起脾胃不适，生活中也可以多喝一点热茶、温茶来暖脾胃。
3、适当运动
运动不仅带动体内的气血运行，还可以加强五脏六腑的抵抗力，当我们感到脾胃不舒服的时候不如多做一些舒缓的运动，常见的慢跑、打太极、散步等都可以帮助我们调理脾胃，加强脾胃的抗病能力。
4、饮食调理
脾胃虚寒的人适宜吃点温热的食物，常见的小米粥、牛奶、豆浆等都可以起到养胃健脾的效果。建议脾胃不好的人少吃或者不吃生冷、吸纳力的食物，因为这些食物会刺激到胃部，甚至加重脾胃不适的症状。
1、莲藕
莲藕是生活中常见的食物，中医认为莲藕具有健脾养胃的效果，经常吃莲藕可以起到调理脾胃的作用，不过需要注意的是，脾胃不好的人要吃煮熟的莲藕，推荐大家喝莲藕炖排骨汤，因为生莲藕是比较不好消化的。
2、猪肚
容易出现脾脏不适以及胃部不舒服的人可以吃点猪肚，猪肚性温味甘，是非常好的健脾胃食物，而且中医讲究“以形补形”，猪肚即猪的胃部，对于脾胃虚寒有不错的调理功效。
3、糯米
生活中我们经常吃到用糯米制成的食物，虽然糯米并不是特别好消化，但是适当的吃点糯米能养胃护脾，而且糯米还有治疗腹泻的作用哦。
4、苹果
苹果对于人体有很多好处，专家认为脾胃虚寒的人可以吃点苹果来缓解不适，另外，苹果比较好消化，脾胃虚寒的人吃苹果也可以更好的吸收掉苹果里的营养物质。（99健康网（）专稿，如需转载请注明出处。）
