水蜜桃营养丰富，肉甜汁多，含丰富的铁质，能增加人体血红蛋白数量，古人曰：常吃桃子能“益容颜”，原因可能在此。桃子的贡献，除了桃肉能养血美颜，当中的桃仁还有活血化瘀、平喘止咳的作用。中医有一条药方，名为五仁汤，能润肠通便、活血通络，成分正是桃仁、火麻仁、郁李仁、柏子仁和杏仁，对于大便燥结，肝热血瘀和闭经之人特别有帮助。需要注意的是，虽然胡桃仁能活血，但是在女性月经期间，经量过多或行经期间不宜食用。同时，桃树流出来的树胶也是一味妙药，既能强壮滋补，又能调节血糖水平。
每100克水蜜桃的营养价值成分表：
营养成分
含量
营养成分
含量
热量(千卡)
54
胆固醇(毫克)
-
脂肪(克)
0.1
锰(毫克)
0.07
蛋白质(克)
0.8
镁(毫克)
7
碳水化合物(克)
7
锌(毫克)
0.34
膳食纤维(克)
4.1
钠(毫克)
5.7
硫胺素(毫克)
0.01
铁(毫克)
1
钙(毫克)
8
铜(毫克)
0.05
核黄素(毫克)
0.01
硒(微克)
0.83
维生素E(毫克)
1.54
钾(毫克)
4.3
烟酸(毫克)
磷(毫克)
20
维生素C（毫克）
6
视黄醇当量(微克)
3
维生素A(毫克)
15
胡罗卜素(微克)
0.1
原标题：水蜜桃有什么营养成分？ |桃树百科
