（01）
最近的新闻：
中学老师罗中光，曾在《科技新报》撰文，称：要培养和谐的师生关系，多鼓励学生。
会写文章指导别人。
应该是个明白事理的人。
——然而这位罗先生，却有着明显的暴力倾向。
他女儿15岁，学习成绩很好的。但仍被父亲打骂，扇耳光，打屁股，用脚踹。还经常被罚站，一站就是多半个小时。
新闻称：罗先生性格急躁，脾气很犟，对女儿说话极刻薄，怎么难听怎么骂，比如“你给别人擦屁股都不配”。
……这哪是做父亲的，该说的话？
不仅家暴女儿，对妻子更是秋风扫落叶般的冷酷无情。
罗先生的妻子，生下第二个孩子未过40天。罗先生家暴女儿，妻子劝止，罗先生转而殴打妻子。
警方发布通报称：犯罪嫌疑人罗珊因周末校外补课与父亲罗中光发生争执，遭到罗中光打骂，随后罗中光因子女教育问题殴打妻子曾华春，罗珊见状情绪失控，持家中水果刀将罗中光刺伤，罗中光抢救无效死亡。
（02）
媒体称：因校外补课发生争执，15少女挥刀杀父。
起这样一个标题，咣叽一声，就把屎盆子扣到了教育头上。
但这口黑锅，教育不背。
教育是无辜的。
悲剧症因，源自于这位父亲心中、那浓得化不开的戾气。
（03）
戾气，是指一个人的无明业火——就是一个人无端感受到烦躁、愤怒、狂怒，并表现出不能控制的伤害性行为。
比如这位父亲，好歹也是个教育工作者，却一而再、再而三的家暴女儿。
妻子尚在哺乳期，丈夫就殴打她，这明显是失去理性的狂躁。可见这个男人对自己的行为，完全没有自制力。正因为无力自控，任由心中的戾气狂滥发泄，终至最后的悲剧。
（04）
无名的狂躁，如果不加自省，就会陷入其中一辈子。
有位网红大V，事业有成，光鲜体面。
他有个怪癖，只要得闲，就去狂旧货市场，遇到已淘汰的老式电视机，就立即买下来。
他买这种过时的家电干什么？
——送给他父亲。
为何要让父亲看过时的旧电视，不买新的呢？
——因为他父亲，年纪老迈，火气愈盛，稍看什么不顺眼，就立即发作起来，摔摔砸砸。这老头儿平时也没个正经爱好，就是呆在家里看电视，可节目里总会有点什么让他看不过眼，每逢这时，他就会顺手抓起什么，乒乒乓乓把电视机砸得火花四溅，砸烂为止。
每年，老头都会砸坏几台电视机。
儿子也曾给父亲买过液晶平板，但图像太清晰，一旦老头发飙，就会火气更大，越好的电视砸得越快。逼得这老兄不得不买些次品，次品图像模糊，老头看不太清，反而不太容易找到发飙由头。
人生迟暮，竟始终无力走出无名的戾气，想想实在可悲。
（05）
为什么有些人，无端端的就会满心戾气呢？
——就是太任性，过于放纵自己。
最近网上有件事，有对夫妻，生了个智商吓人的乖女儿，平时夫妻围着孩子转，倒也和和睦睦。但如果夫妻有了争执，总是倔强顶牛，谁也不肯让步。
孩子五岁时，夫妻俩又吵了起来。正吵得激情投入，5岁女儿走过来，站在沙发上，直视父亲的眼睛，指着母亲问：她是你老婆，你知道不？
……知道。做父亲的，被女儿的眼神吓住了，老实回答。
就听女儿说：你怎么可以冲老婆吼叫？还是男人吗？向她道歉！
道……父亲翻了个白眼，小声嘀咕了一句：对不起。
然后女儿转向母亲：你现在说，没关系，快点说。
母亲也吓呆了，嘀咕了一句：没关系。
5岁女儿满意的点点头：这才乖，去厨房给我做饭，我看电视去了。
是……是……夫妻俩心惊胆战的进了厨房，相顾失色：小崽子成精了，跟谁学的？
——跟他们两个学的。
他们夫妻，虽然争吵不休，但只是生活习惯的磨合，没有无力自控的暴戾之气。所以孩子感受到爱与安全，心理健康，才会表现出比父母更强的处理事情能力。如果夫妻两人中，有一个失去自控，暴戾狂躁，孩子纵然有极高的认知能力，也会横遭压抑。
（06）
我有位朋友，把人生遇到的事情，分成四类：
第一类：利已利人，这种事要立即行动。
第二类：利人损已，这事交给慈善家。
第三类：损人利已，最好不要做。
第四类：损人损已，或损人不利已。这种事，只有极蠢之人才会干。
——而放纵心中的戾气，害人又害已，是蠢人都会嘲笑的行为。
比如不断家暴妻女、终被女儿误杀的父亲。比如看个节目都要砸电视的老头儿，这些人自我控制力，都比不了一个5岁的孩子。
5岁孩子都明白的道理，他们活了一辈子都不明白，问题到底出在哪儿？
（07）
英剧《菲利浦·迪克的电子梦》第四集，有个镜头：
剧中人向没有思维的人造人大脑中，注入量子意识，让人造人学会思考。
然后问刚刚产生意识的人造人：你在想什么？
人造人回答：我在想……思考这件事本身。
剧中人亢奋的一拍大腿，喊道：元认知！
呃……啥叫元认知？
就是一个人，踢腾两条腿，行走人世间，不仅要吃要喝，要找异性啪啪，要生儿育女，还要隔三岔五，看一看自己的认知是怎样的。
——认识你自己！
（08）
一个人的元认知能力越强，内心的戾气就越少，甚至完全没有。
如果一个人表现狂躁，戾气难抑，那么他的元认知……多半靠不住。
元认知不过是自省能力，不过是反思力。一个人能够理性的反思自我，自然就会知道许多麻烦，并非是外界的存在，而是自己暴戾所引发的。比如那位死于女儿手中的父亲，他哪怕愿意自我反思一点点，也不至于害惨全家。
但是他不肯。
王阳明先生说：人有下愚者。下愚之所以下愚，并非智力不够用，只是不肯反思自己，一味死蠢到底。
越是纵容自己的戾气，越喜欢替自己的暴力行为找借口。如新闻事件中的那位父亲，他之所以家暴妻子，侮辱女儿，只是不肯约束自己心中的狂暴。却偏要自欺欺人，说这是教育孩子。
当着女儿的面，家暴哺乳期妻子，这算哪门子教育？
骗不过自己，也骗不过别人。却自欺欺人，这就是蠢！
如何才能培养自己的元认知能力，避免伤人害已呢？
（09）
获得元认知能力，无非不过是消弥心中的积怨与戾气。
获得元认知，第一是要消除弱反应。
弱反应，就是不正视内心，假装自己心平气和。如新闻事件中的父亲，他心中狂躁异常，却假装关爱家人。他以为不正视自己的暴戾行为，暴戾就自然消失了。然而这只是掩耳盗铃，与事无补。
第二是防范强反应。
强反应就是大张旗鼓向心中的戾气宣战，可是戾气如火，你越是关注它，它燃烧得就越旺。狂暴之人，事后也后悔，甚至赌咒发誓悔改。但后悔之后往往是更狂躁的暴力，就是我们常说的变本加厉。
第三：承认内心的情绪，是一种力量。
这种力量，用好了叫激情，可以成就事业。用不好叫戾气，只会毁了一生。总之情绪如野马，你不驯服它，它就踹死你。你看着办吧。
第四：认识到理性不过是正确的情绪。
理性不是冷冰冰的没有情绪，而是正确的情绪。该哭时哭，该笑时笑，该搂时搂，该抱时抱，只要适可适度，就是理性的表现。
第五：对失控的情绪，要对自己毫不留情，穷追猛打，一直追溯到情绪的根源。
情绪之所以会失控，就是因为我们不肯面对它，不肯认识它，所以才会被情绪所控制。一旦你追溯情绪根源，这本身就是元认知在运行。元认知越强，错误的情绪与戾气就越弱，当你彻底认清了控制你的情绪因素，伤害就会彻底消失。
（10）
元认知，已经构成了影视剧中的常识。
——也构成了我们生活中的常识。
常识，就是不证自明的天然道理。
对抗常识的人，终将受到常识的惩罚。
生而为人，至少要学会爱自己，不能任由低劣的情绪或是狂躁的戾气，把自己猪狗一样的践踏。人的一生有很多重要的事儿，但最重要的是获得自由，不能让自己沦为暴戾之气的奴隶。婴儿控制不住自己，那是没办法。长大成人，还不肯掌控自己，任由自己为低劣情绪控制而不肯走出，又何必如此固执？勇敢一点，认识自己。这年月连机器都在拼命学习认识自己，我们居于食物链顶端，如果不在元认知方面做点努力，就枉负了万物之灵的美誉。
