如何进行情绪管理
有人说，情绪是个小妖精，可能让你开心，也可能让你伤心。那么我们如何进行情绪管理，不被情绪左右心情呢？下面小编带着大家一起来了解一下吧！
一、睡饱
这是我放在第一条强调的。
之前我不觉得睡饱很重要，我只是觉得每天睡足七个小时是必须的。
但自从入职软实力，六哥经常跟我们强调一个概念——睡饱！他说：“人生充满了不确定性，谁也不知道下一秒钟家里会发生什么事情，公司会发生什么事情，个人会发生什么事情，所以，我们要随时准备好充足的精力，来应对可能发生的事情。”
后来，我慢慢发现，他确实是这样的。
看到公司很多人很晚下班，他就规定晚下班一分钟罚款50元。
看到很多同事精力不好，他把上班时间从八点半，改到九点。
为了让大家有足够的睡觉时间，他把午休结束时间从十四点，调到十四点半。而且他中午铁定午休，一般是半小时，有时候五分钟也不落下。
而我，包括软实力学生，应该都看到过随时精神奕奕的六哥。不论是他连续六十天暑假班授课，还是下午刚打完五个小时的篮球，抑或是昨晚班级结课跟研一班两百位同学大醉一场。
他说：“我们是脑力活从事者，如果睡眠不足，那就没法想事，也没法涌现创意。”
后来我也慢慢重视起来，因为我发现睡眠不足，精力不足时，整个人不仅工作没效率，看书会梦游，而且容易出现沮丧，烦躁的情绪，对人也极为不耐烦。
如果大家希望管理好情绪，先从睡饱做起。
二、穿自己喜欢的衣服
我知道很多人对此不屑一顾，觉得这不算方法。但凡不以为意的，基本上是没用过这一招的。
我从初中开始就发现了这个规律：要是我穿一件漂亮的衣服去上学，我整天心情就很好。要是我穿一件亲戚送的、我不喜欢的衣服，那我当天心情就不是特别美丽。
所以，从那以后，我都会穿自己喜欢的衣服。
连六哥这样的男人都是这样说的，“每天穿一件自己喜欢的衣服来上班，心情都好很多。”
我想，还有很多小伙伴都有这种感受。也许以前你只是隐约这么觉得，现在慧子姐已经给你明确强调了。
三、运动
很多人以为运动只是健身，他们不知道运动是可以调节情绪的。
昨天一个朋友给我微信留言，她说：“慧子姐，当我情绪不好的.时候，我会一个人去操场跑步，当我情绪好的时候，我会约朋友一起玩。”
我说：“你真是个懂事的孩子，知道不把负面情绪传递给别人。而运动确实是释放负面情绪的一个好方法。”
就我自己来说，我也不是没有情绪起落的时候，只不过我比较善于调节。当我感觉比较郁闷时，我会跑步十圈，或跳舞一个小时。大汗淋漓之后，一切烦恼烟消云散。
需要的朋友们可以试一试。
不是平时去运动，而是情绪不好的时候跑跑步，打打球，跳跳舞。
四、预留足够的思考时间
随着越来越多的人跟我抱怨，他们每天的时间不知道去哪儿了，然后我就开始意识到现代人的时间利用问题。
现代人的时间基本是被电脑和手机消磨了的。
刷空间和朋友圈，是一大耗时间的事情，甚至有朋友跟我说，如果不带手机进卫生间，她就“上”不出来。
看搞笑短剧是一大浪费时间的事情，毕竟现在搞笑短剧随手可见。
看微信头条新闻资讯也是一大浪费时间的事情，反正我每天打开微信公众号就根本停不下来。
但是你会发现：学而不思则罔。你的工作效率和学习效率开始变低，情绪开始变差。甚至你会发现，不论你怎么看，总是有看不完的东西，最后可能变得焦虑起来。
去年一次学习会议上，六哥说，“我们要预留足够的思考时间，不要让自己的时间被阅读填满了。”
我才恍然大悟，每天预留足够的思考时间多么重要，尤其是在这个信息泛滥的移动互联网时代。
然后，我也开始跟六哥一样：工作时间断开网线，关掉手机，退出QQ和微信；每天晚上至少预留两个时间来写作和思考一些生活和人生问题。
然后我惊奇地发现：人生明朗了很多，情绪也清爽了很多。
