作者：海阔天空
不论我们愿意还是不愿意，疫情常态化的时代已经来临。
与新冠病毒长期并存，面对新的未知和不确定性，我们害怕感染、生病、失业，担心就业，我们感到压力、恐惧、焦虑、无助，甚至是抑郁。
何以化解？
升维思考，降维打击。
升维思考，可以从跳出具体的问题，忽略无关紧要的细节，站在高一层的维度去思考更长远，根本的解决方法。
降维打击，就是知行合一，将思考落实到具体行动，去解决实际问题。
当我们静下心，从体力、心力和实力三个维度去思考，一层层拨去那些包裹着真相的乱麻，就会露出所面临问题的真实内核。
01、体力做加法：强身健体增强免疫力
体力做加法，为生命增添岁月，为岁月增添光彩。
流水不腐，户枢不蠹。运动起来，它是治愈一切的良药。
2003年，他67岁钟临危不惧、披甲挂帅，奋战在抗击“非典”的一线；
2020年，他84岁又一次临危受名、挂帅出征，奋战在抗击“新冠”的一线。
他就是身体硬朗、走路带风的钟南山院士。
他保持健康“年轻态”的秘诀是什么？
在一次采访中，钟院士说：我是一名医生，了解锻炼对身体健康起到关键的作用。它能让人保持年轻的心态。它就像吃饭，是生活的一部分。
我身边有一个做IT的朋友，负责PC集群系统安装、测试和维护。
十年前，由于需要跨国界协同工作，昼伏夜行，这样的工作状态维持了七年。
他工作认真负责，处理问题稳健高效，深得领导的赏识。
升职加薪，当上了技术总工CTO，可身体一天天垮下来。
三年前，身形肥胖，体检报告多项指标报警，“三高”占了两项，高血压和高血脂。
他痛定思痛，决心改变作息习惯，戒除熬夜。
无论酷暑严寒，上下班骑山地车、周末步行十公里、又是跳绳、又是踢毽子。
现在，除风吹日晒，皮肤有点黝黑外，身材苗条、精神抖擞，各项体检指标恢复正常。
每一次酣畅淋漓运动之后，就是一次排毒和救赎，排除身体和情绪的毒素，救赎逐渐疲惫的灵魂和精神。
张雨绮说过：减肥，塑形都不是运动最重要的目的，而是一次对自己能力重新的认知。
常言道：人生要走万里路，迈好强身第一步。
让运动成为一种好习惯，体力不断做加法，收获运动带来的快乐！
02、心力做减法：勇敢面对告别负能量
心力做减法，给心灵松绑，让生命自信地绽放。
人生不如意事十之九八，万事只求半称心。
身处沙漠，只有半瓶水，积极乐观者心怀感激，靠着这半瓶水走了沙漠； 消极悲观者抱怨不公，一口气喝干瓶中之水，郁郁而陈尸沙漠。
积极乐观者，在面对困难与挫折时，总能够看到事情积极的一面，并对未来充满信心。
消极悲观者，在面对逆境时，很容易被困难打垮，至此一蹶不振。
在《人一生应该具备的12种黄金心态》中，记录了这样一则故事：
波尔赫特是一位著名话剧演员，在舞台上活跃了长达半个多世纪，71岁那年破产了。
祸不单行，她乘船横渡大西洋时，不小心摔了一跤，腿部伤得很严重，引发了静脉炎。
主治医生认为，只有截肢才能使她转危为安。
然而，医生怕她接受不了这个打击，迟迟不敢把这个手术方案告诉她。
但是，事实出乎医生的意料。
当医生把手术方案告诉她时，波尔赫特看着他，平静地回答：既然没有更好的办法，就这么办吧。
手术那天，波尔赫特高声朗诵戏剧里的一段台词，乐观平静。
有人问她是不是在安慰自己，她坚定地回答：不！我是在安慰医生和护士，他们工作很辛苦。
后来，波尔赫特继续在世界各地演出，又在舞台上表演了7年，走到人生的最后终点。
在困难面前，学着接纳。虽然不容易，但不得不承认，它是帮助你前行的最有效的方式。
直面当下的生活，对自己的成见、恐慌和不良情绪的每一次放弃，都是对自己负面的和消极因素的一次清洗，这个过程就是做心力减法。
斯摩尔曾说：心态是你唯一能够完全掌握的东西，学着控制你的情绪，并且利用积极心态来调节情绪，超越自己，走向成功！
你手中或许拿到了一把烂牌，施以心力减法的魔法，就会让你打出王炸的结局。
03、实力做加法：深耕技能不断成长
实力做加法，要像树一样生长，只有深深扎根于泥土，历经风霜雪雨，才会开枝散叶、繁花绽放。
刘润老师在2022年度演讲中：做过了一个实验。
桌上摆放三样东西：花瓶、泥人、篮球。
依次把这三样东西从桌上扔到地上，人为地制造“意外”。
由很薄的瓷片制成的花瓶，稍微有一些意外发生，就摔碎了。这种受力后，就被破坏的特性，叫做：脆性。
经过意外的打击，泥人被摔成了人泥，失去了原有的模样。这种受力后，就变形的特性，叫做：塑性。
篮球摔下来，弹了几下，完好无损。这种受力后，先变形再恢复的特性，叫做：弹性。
刘润老师又卖了一个关子，最后拿出了一件物品：哑铃。
哑铃从桌子上摔下来，完好无损，没有丝毫的形变。地板发而被砸了一个深坑。这种受了很大外力的冲击，都不变形的特性，叫做：刚性。
刘润说：花瓶摔碎了，是因为“脆性”。外部环境变差一些，就会土崩瓦解。
泥人摔成了人泥，是因为“塑性”。一旦遭受无情地暴击，干脆放弃自我，随遇而安。
篮球跌落了多深就能蹦多高，是因为“弹性”。触底时积蓄能量，伺机“反弹”。
哑铃完全不同，把“低谷”这个地板，砸出了一个大坑。
外部越不确定，越需要提升自身的刚性，越需要重新苦练内功，这就是自身蜕变的机会，这就是实力做加法。
晚清名臣曾国藩的成长经历，就是从“脆性”进化到“刚性”的最好实例。
他出生乡野，祖上世世代代都是平头百姓。
他智商平平，小时候就连简单的文章都背诵不出来，连续参加了七次科举才中了秀才。
从小身体素质不好，一生有多种疾病缠身。
年轻时为京官，盛气凌人、傲慢无礼、得罪同僚、敢怼皇帝。
他三十岁幡然悔悟，每日反省，自我精进，改掉种种恶习。
他四十岁练兵平叛，“结硬寨、打呆仗”，十战十捷，歼敌万余，将困扰清政府十四年的太平天国消灭殆尽。
曾国藩把一手烂牌打出王炸，从一个普通人，逆袭成人生赢家的。
从现在就开始用心去打磨自己的谋生技能，日拱一卒，功不唐捐。
终有一天，最初的“脆性”进化到不可替代的“刚性”，这个过程就是实力不断做加法。
这就是在外部环境“不确定性”中，找到了完全可以掌控的“确定性”，是世间最靠谱的事。
逆境就像蚌中的沙子，用实力做加法，一层层地裹绕，最终总能绽放出珍珠般耀眼的光芒！
写在最后
托尔斯泰说：世界上只有两种人，一种是观望者，一种是行动者。大多数人都想改变这个世界，但没有人想改变自己。
人生如水，如果不能改变环境，我们就改变自己。
体力加法，培养了锻炼的习惯，收获了健康！
心力减法，消除了负面的情绪，收获了心量！
实力加法，进化了谋生的能力，收获了成长！
种一颗树，最好的时间是十年前，其次是现在。与君共勉！
本文作者：海阔天空，知行合一，用脚步探寻世界的广阔。MBA智库——管理者专业学习成长平台，兼具热点与干货，顶尖管理知识、进阶职场指南。APP、头条号、微博@MBA智库。
