1、每天至少要消耗一千五到一千六卡路里才能起到减肥的作用，除了运动外还要控制饮食。正常情况下一个成年人一天摄入的卡路里大概在两千卡路里左右，是比较合适的状态。2、要想减肥每天消耗的卡路里，最少应该在一千五到一千六，才能起到减肥的作用。这指的是运动，比如说走路来举例，走路一万步左右，消耗的卡路里差不多在三百卡路里左右。3、想减肥的话，除了运动以外还要就是饮食控制，清淡的饮食不含油脂，一定要低油低盐才能起到减肥的作用。
综合 梦到泉水是什么意思 梦到泉水预兆...1、中年男人梦见泉水，五行主水，事业压力大，乃是因小事与家中长辈正面冲突，家和万事兴，则事业中多有不顺。2、中年女人梦见泉水，乃事业中有他人之信任，财运更可提升...(展开)
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