1、每天至少要消耗一千五到一千六卡路里才能起到减肥的作用。2、除了运动外还要控制饮食。正常情况下一个成年人一天摄入的卡路里大概在两千卡路里左右，是比较合适的状态。要想减肥每天消耗的卡路里，最少应该在一千五到一千六，才能起到减肥的作用。这指的是运动，比如说走路来举例，走路一万步左右，消耗的卡路里差不多在三百卡路里左右。想减肥的话，除了运动以外还要就是饮食控制，清淡的饮食不含油脂，一定要低油低盐才能起到减肥的作用。
综合 简单泡发海参的方法 干海参泡发步...1、取一个无水无油的盆，将海参放入盆中，加入适量的纯净水，将海参表面的浮灰清洗干净，然后将水倒掉，重新加入适量的纯净水，水要没过海参5-10厘米。2、为了防止海...(展开)
综合 司南如何指引方向是古时候的司南 ...1、司南早在战国时期就发明了。 我国古代辨别方向用的一种仪器。用天然磁铁矿石琢成一个杓形的东西，放在一个光滑的盘上，盘上刻着方位，利用磁铁指南的作用，可以辨别方...(展开)
快好知 kuaihz
快好知 kuaihz