1、早上：早餐后半小时喝蜂蜜柠檬水能减肥，原因是蜂蜜柠檬水中富含的活性物质能改善胃肠功能并能显著缩短排便时间，同时蜂蜜柠檬水中富含的有机酸还能刺激胃肠活性蠕动并能促使体内脂肪代谢。
2、饭后：饭后1～2小时喝蜂蜜柠檬水能减肥，原因是蜂蜜柠檬水中富含的酶类等活性物质能帮助胃肠消化晚餐摄入的食物，同时蜂蜜柠檬水中富含的柠檬酸还能促使糖类和脂肪快速转化成能量被消耗掉。
3、睡前：睡前1～2小时喝蜂蜜柠檬水能减肥，原因是蜂蜜柠檬水富含的单糖和矿物质等能安神助眠并能改善夜间睡眠质量，同时蜂蜜柠檬水中富含的有机酸和维生素等还有助于第二天起床后能排空宿便。
