嗓子疼是比较常见的一种症状，很多人都会出现这种情况，这个时候需要多喝水，多吃水果，饮食清淡。嗓子疼可以喝一些蜂蜜水，可以起到一定的缓解作用，但是不建议喝淡盐水，会容易刺激嗓子。
嗓子疼喝淡盐水管用吗
对于喉咙痛，建议用淡盐水漱口，但不建议大量饮用盐水。喉咙痛是急性喉炎的典型表现。当喉咙出现急性炎症时，可以用生理盐水漱口，可以有效减少局部黏膜的炎症，保持局部黏膜清洁，去除多余的分泌物。如果大量饮用盐水会导致胃部不适，如果盐水浓度低，也会导致口渴，需要保持饮水或导致上腹部不适和频繁如厕。
如果喉咙因炎症而疼痛，可以用淡盐水漱口。0.9%生理盐水是合适的。太淡或太浓的盐水可能会引起局部刺激。低张力盐水可加重局部水肿。高渗盐水可以减轻局部粘膜肿胀，但如果不慎吞食，可能会引起强烈口渴，刺激局部粘膜。
嗓子疼吃什么水果好
1.柠檬
柠檬是世界上最具药用价值的水果之一。它富含维生素C、糖、钙、磷、铁、维生素B1和维生素B2，对人体非常有益。它被称为“抗炎水果”。它在人体内扮演着天然抗生素的角色。它具有多种功效，如抗菌、抗炎和增强人体免疫力。柠檬蜂蜜水不仅是女性减肥的好方法，还具有缓解咽喉炎的效果。
2.苹果
苹果的营养非常丰富。苹果富含各种维生素和有机酸，可以补充因感冒而损失的营养。多吃苹果不仅能有效缓解便秘和炎症，还能有效治疗喉咙痛等症状。中医指出，苹果具有健脾养胃阴、生津止渴、润肺养心的功效。
3.葡萄
葡萄对女性朋友很有营养。葡萄可以补血、养肝补肾、生津利尿。无论是直接食用还是与葡萄汁和蜂蜜一起煮，它都有助于改善烦躁、口渴、生津、疲劳和其他不适的感觉。
4.柚子
柚子的口感细嫩爽口，香甜芳香，营养价值丰富。它的维生素C是苹果的20倍多。它还富含糖、维生素、磷、铁、柠檬酸、胰岛素、维生素和氨基酸。具有补血益气、润肺化痰、止咳平喘、降低胆固醇的功效。对咽喉痛、高血压、糖尿病和冠心病有良好的辅助治疗作用。
嗓子疼要注意什么
1.多喝水。不要喝太热的热水。它可以更有效地促进新陈代谢，加速身体排毒。
2.根据最近的情况，推测其喉咙不适的原因。采取相应措施。
3.注意饮食。不要吸烟和喝酒，避免辛辣食物和其他喉咙刺激物
4.多用含片和漱口水，让喉咙更舒服。
5.你可以适当地吃一些水果，如梨、苹果、香蕉等。这些是一些需要注意的事情，以帮助你的声音恢复，这可以帮助你更好地恢复。
